紫外線量、増えてますね
しめじ天日干しの季節がやってきました。
毎年言ってますが
去年は天日干しをしませんでした。
深い理由は全くなく
しめじを天日干しせずに食べるのが
美味しく思ったからです。
が、今年は久しぶりに天日干しをしたくなりました。
天日干しをすると
ビタミンDの量が倍増する
昔は栄養不足からくる病になる子供がいたが
今は日焼け予防からビタミンDが不足し
くる病になる子供がいるとか。
ビタミンDは骨の形成、成長を促すほかに
最近では花粉症、認知症対策、ガン、インフルエンザにも
注目されています。
皮膚でビタミンDが合成される。
表情筋の師、犬童の元で学んだ時に
ビタミンDを作るために紫外線を浴びるよりも
紫外線の害の方が気になるとメモしてました。
犬童の元で表情筋を学ぶ、いちばん始めは
皮膚について。
筋肉より先に皮膚について学びました。
それは
表情筋を動かす効果を知るはじめの一歩
皮膚は臓器である
皮膚は排出するところで
吸収するところではない
皮膚は紫外線が体内に入らないようにする保護作用があり
紫外線を浴びると表皮の一番下にある基底層で
色素細胞がメラニン色素を排出する。
基底層よりひとつ上の有棘層にはランゲルハンス細胞が
外部からの細菌や化学物質、紫外線などなど侵入のセンサーの
免疫作用の働きをする。
顔や身体、かかとなど場所によって違うが
わずか0.1～0.3ミリの厚みの表皮にいろんな働きがあるのが脅威だ!!
ネットで
ビタミンDが合成される場所を調べてみると
紫外線を浴びて光化学反応させる7-デヒドロコレステロールがあるのが
基底層、有棘層。
ここでビタミンDが合成される。(ウィキペディア)
おそるべし表皮
紫外線を入らないようにするのみならず
紫外線からビタミンDを合成する
そのしたたかさ。
そして、この働きは表皮の機能のほんの一部。
あっぱれ
自分の表皮がこんなにすごいとは
皮膚の質を高めるには
栄養を摂って筋肉を動かすこと。
表情筋をしっかり動かして
白日のもとにさらしっぱなしの顔、
表皮のしたたかな機能を高めねば～
表情筋で楽しく美しく
表情筋オンラインレッスン
小顔シワ・タルミ・二重アゴ対策
パソコン教室イー・トラックス様主催
4月12日(火)14時～15時
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
