桜の美しい季節ですね。
今日は花粉症で鼻水がでて
目がゴロゴロ
久しぶりに薬を飲み
白湯もガブガブ飲んで
目薬をさし
ようやく楽になりました。
さて
私は自分の心を内観するのが好きで
「今日のメッセージはなんですか?」
と問いながら和尚禅タロットを毎朝二枚引いています。
これをはじめてまだ一週間くらいですが
心が開放され、「今」に居やすくなりました。
ずいぶん前にコーチングの講座で
岸英光コーチが
「評価を捨てなさい
」
と言った瞬間
私の中の「○○すべき」などの評価がポロポロ剥がれて
講座の帰り道で
感謝がドバーーーッと湧きあがり
満ち足りた気持ちになったことがあります。
それまでは「感謝せねば」と感謝していたのですが
自分への評価をやめたら
「感謝って湧きあがってくるものなんだ」と
知りました。
その時のように 引いたカードが
「支配」や「抑圧」「消耗」など一見ネガティブなものと
「祝祭」「CHANGE」「THE MASTER」などのカードと現れ
その日自分の中にあるもの、外から受けるもの
周りで起こっている例えば「支配」をただ見ていると
解放され、癒されたり、気づきがあったりします。
それが
萎縮した筋肉がゆるんで他の筋肉が動きやすくなる感じと
似ている。
肩甲骨まわりがガチガチの時に
ヨガでほぐれて最後に「屍のポーズ(シャバアーサナ)」で寝ていると
頬が上がってきたり
脚の筋力があがると肩の力をゆるめやすくなったり
口周りの表情筋をゆるめると口角が上がりやすくなったり
「こうせねば～～」
と、口角を上げようとするとクチビルに力が入る。
肩の力をぬこうとしても自然とまた肩に力が入ってしまう。
心も筋肉も内観しゆるめるところ
力をつけるところをつかむのも大切ですね。
おもしろいです
表情筋で楽しく♪美しく♪
表情筋オンラインレッスン
小顔シワ・タルミ・二重アゴ対策
パソコン教室イー・トラックス様主催
4月12日(火)14時～15時
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
