12月到来
あと一ケ月で今年も終わりと思うと
日の暮れるのも早いし
気持ちがせわしないけど
特になにもしないような。。。
いや、しようよ
終わり良ければ総て良し。
年の始めに掲げた目標があれば
今月少しでもやれば
やったことに。
乾燥しやすい季節なので
表情筋を動かす。
まだ習慣になっていない方は
習慣にしてもらえれば
すでに毎日取り組んでくださっている方は
よりゆっくり丁寧に。。。
そうそう、以前ブログでオススメした「丁寧道」
書道家の武田双雲さんが
髪を乾かすときに
ドライヤーにむかって
「聖なる風よ、出でよ」 と
道具だったり目の前の物に感謝し
いろんなことを楽しくていねいにする。
武田双雲さんが
人の心を豊かにする書を書きたい
そのためには
自分の心が乱れていたら のらない。
でも心はもろいので
「感謝」に頼る。
迷ったら感謝
悩んだら感謝。
「丁寧道」(ていねいどう) と称して
歯磨きの時に 歯ブラシにどれだけ感謝できるか
丁寧ゲームをする。
これを表情筋を動かす時にも
ゆっくりその表情筋に感謝しながら
動かす。
最近のおススメ
眠る時に
ベッドや布団
そして自分自身に
治癒力を引き出すチカラがあると信じて
感謝しながら眠る。
自分の疲れた体を
細胞レベルで癒してくれるのをイメージし
感謝しながら眠る。
その時
顔はゆるめて
特に額、眉間、口元をゆるめて
フワッと笑っておやすみください。
それでは
表情筋で楽しく♪美しく♪
表情筋プライベートレッスン 京都
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
