ひとりで 荷物を持たずに歩くのは
身体に意識を向けやすいので好きです。
今意識しているのは
丹田を引き上げること。
無意識でいると
上半身の重みをそのまま下半身の乗っけていて
すると骨盤は後傾ぎみで
背中が丸くなり
脚、足の使い方が変わるようです。
おへそから少し下にある丹田を引き上げて歩くと
骨盤が調整され
足底を縮めやすい。
なにより肩の力がぬけて
肩甲骨が下がり胸が開きやすい。
すると知らず知らず
笑っている。
おまけに頭頂が少し高くなり
天とつながりやすくなる
表情筋プライベートレッスン 京都
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
