コロナ禍でよく散歩をするようになりました。
その前もよく歩いていましたが
荷物を持って目的地まで歩いていたので
何も持たずに歩く散歩が気持ちいい。
ありがたいことに
近所には
緑がふんだんにあるので
野鳥の声を聴きながら森林浴。
これは桂の木。丸い葉がかわいい。
特に今は新緑がすごい勢いで
キラキラしていますね。
骨盤と肩甲骨は連動しているので
私達は二足歩行とはいえ
歩くと肩甲骨も動く。
意識してしっかり動かすのもいいですね。
その時腕は前に振るのではなく後ろに。
おへその少し下にある丹田を引き上げ
肩の力を抜く。
骨盤、肩甲骨がうまく連動していると
自然と胸が開き
顔の位置が後ろに
アゴは軽く引いて
頬骨の位置が自然と高く～
歩くと脳が活性化してヒラメキも湧く。
表情筋を動かしやすくしてから
散歩に行くとなおOK
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探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
