ヨガに行ってきました。
家で毎日課してるストレッチ
ストレッチポールも使って
伸ばしたり緩めたり動かしたりしていますが
インストラクターの誘導で
普段動かしていないところを発見したり
バランスをとるのに苦心することも
必要ですね。
中医学上、春は気が上に上にと上がりがちなのでと
足の内くるぶしから指三本上の三陰交と
同じライン上にある
ヒザのお皿から指三本上の血海を
刺激しました。
だからか
今私の足裏ポカポカです。
春は不調になることよくありますね。
お灸もおススメですが
自分でその場所を揉んだり押したりしてみては
いかがでしょうか。
今日のヨガは
京都ヨガ主催の癒しの邸宅ヨガ
地下鉄蹴上駅を出て
ウェスティン都ホテルの前
東山トレイルのスタート?
向こうに見えているピンクは
疎水インクラインの桜です。
こちらも桜が散りはじめていました。
右にインクライン
左に蹴上発電所を見ながら歩くと
京都市国際交流会館
その横の駐車場を抜けると
和風別館
こんなお庭が見える和室でフローヨガを受けました。
縁側の廊下の床は凝った造りでした。
最後にシャバーサナで寝転がると
窓からやわらかい新緑とピンクの桜が見えて
ウットリ
毎月開催されるそうです。
表情筋プライベートレッスン 京都
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