昨年の春から吉永桃子さんの解剖学と
バレエとピラティスを中心にしたエクササイズ等を
週三回配信される動画で勝手に学ぶシステムの
BBクラブを受けていて
解剖学は
「新動きの解剖学」を基に
毎回20分程度の動画なんですが
4月で一年という今やっと追いついた～
フゥ～
ちなみにエクササイズは1/5も、できていない。
何をやって何をやってないのかわからなくなってきている。
日々なにがしかはやっていますが
今のお気に入りはバレエのタンジュ
BBクラブのエクササイズを受けて特に機能したことは
腹横筋を使った呼吸で
これを意識しながら正しいアライメントで
ストレッチすると可動域が改善されるのをとても感じます。
動画で正しいアライメントを意識できるように
細かく指導されている
今、解剖学は膝関節 (しつかんせつ)
ここで桃子先生がずーーーーっと言い続けてらっしゃる
土踏まずのアーチの重要性が明らかになる。
(と言うか再確認という感じ
)
膝の故障の予防には
土踏まずのアーチがある 
足指が使えてる
膝が内に入らない(つま先と膝の方向が一緒) 膝関節に負担がかからない
土踏まずのアーチは
膝の故障の予防はもちろん
顔のゆがみ、たるみの予防にもなるのです。
だから ビルケンシュトックと足裏ゴルフボール転がし
解剖学の講座、追いついたと思ったら
つい数分前、新しい講座が届いてました
金曜日が解剖学の配信日なのでした～
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