美肌の王道は
栄養 血流 スキンケア そして 睡眠
栄養を細胞に届ける
王道です。
栄養は食事で摂るのがベストですが
ビタミンC と B はサプリを食後に飲んでます。
疲れたり、アルコールを飲んだ時
なにがしかの不調が出た時は
いつもより小まめに摂る。
特に免疫力をつけたい今
栄養も睡眠もしっかりとりたい
京都は一昨日から35度
暑い
そんな時は天日干し
紫外線を浴びてビタミンD増量
こんな姿になるけれど 
コリコリして美味しい。
雨の間は冷凍してみましたが
冷凍も美味しくなるけど
やはり紫外線のチカラでビタミンDで
免疫力アップ
栄養と血流、つまり表情筋動かして美肌です
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
