下唇下制筋おまえもか?!

表情筋も含めて筋肉をゆるめるって難しい。

まず気づかずにしている筋肉の緊張が多くある。

前腿や脚を常に緊張させ
お尻も自然とカタク
鼠径部も縮め気味(椅子に座っている時間が長いと。。。)

となると絶対
胸を縮めて肩を上げ気味にして首もガチガチ
咬筋もくいしばりがちで
眉間にまでチカラが入る。

これらの筋肉を伸ばしたり
指の関節やゴルフボールやマッサージ用のなにかを使って

ほぐして
正しい姿勢を心がけていると
ゆるみだす。

しかし厄介なのがオトガイ筋

アゴ先にある表情筋

ほとんどの方はここを収縮するクセなど
ないと思いますが

私なんか昔、歯並びがわるく
オトガイ筋を収縮しないと口を閉じられなかったので
歯列矯正後もオトガイ筋収縮気味。

それはアゴ先にウメボシのようなシワを作る。

オトガイ筋を伸ばすことで
少しずつそのシワは緩和されましたが

今だに口を閉じている時ウメボシ健在。

いいかげんなんとかならないかと
日々思っていると思いつくもので

下クチビルの下を指で押さえると
ゆるめやすくなることに気がついた!!

(ボトックスを打っていたら気づかなかった。)

そして更に

オトガイ筋だけの問題ではないことに気づく。

下唇下制筋おまえもか

今まで気づかなかった自分が情けない。

しかし下唇下制筋、どうやって伸ばす?

・・・

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