前に発信したブログですが
魚をよく食べるようになって一年経ちましたが
アレルギー性鼻炎がほぼない。
一年の半分以上は鼻炎があったのですが
これはスゴイ
やはり
自分の身体を整えるのは自分しかいない。
その方法は
食事で栄養を摂る
表情筋を含む筋肉を動かし血流UP 細胞に栄養を届ける
深い呼吸
睡眠
最近NHKの「あさイチ」や「食の起源」で
油 なかでも オメガ3の情報が放送されていて
なんとなく知ってはいても
行動に移したくなるくらい理解はしていなかった。
血液サラサラ
細胞がやわらかくなる
お肌の保湿
成人病の予防のためにも
これは摂らねば
オメガ3
記憶に残すために撮っておきました。
オメガ6は加工品などに多く意識しなくても摂れるので
オメガ3を しかもたくぱく質と摂るのがいいから
魚
魚がいい
以前は週に一回か二回くらいしか魚を食べてなかった
これからは週五回くらい目標に
