11月も終わり後一か月で新年ですね。
さすがに寒くなってきました。
あたたかくお過ごしください。
身体が冷えると筋肉は緊張。顔は下がる。
最近身体をあたためる、ほぐすために
大きく反動をつけて
足や腕を大きく振ったり回したり
身体をねじったり、前屈、側屈して
講座にお越しくださった方はご存知かと思いますが
皿まわしという肩甲骨、背中をほぐす体操をしてから
顔を動かします。
ひとつひとつのトレーニングの前に全顔フェイスニング。
鼻先にキューッと縮めてからビヨーンと伸ばす。
ビヨーンと伸ばす画像
驚かないでくださいね
くれぐれもお口は小さく「ホ」の口。
5カウントでゆっくり動かします。
身体あたためて中から分泌するチカラを発揮するとともに
スキンケアでしっかり潤してあげましょう
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
