足首から先の足。大事。
と、足首回したり
ゴルフボールで足裏ほぐしたり
足指を曲げたりと、している日々ですが
ヨガ友にお借りした
体がよろこぶ超「足首まわし」
読んでビックリ
距骨(きょこつ)ですか
距骨はここ
くるぶしのすぐ下。
距骨が可動しやすいことが大切。
足首を曲げた時に、くぼむところに人差し指
くるぶしの後ろ側に親指をあてると距骨がつかめます。
距骨をしっかりとらえ
もう片方の手の指と足指をからめ
足首をゆっくり15秒かけて三回ずつ回す。
4年前のブログ
表情筋連続講座
フェイスニング(デコルテから上、表情筋30種類のトレーニング)
を毎回前回の復習をしながら習得、習慣にできる講座です。
3月2日(土)11時～ 3/16 3/30 4/6 4/20 残席一名様
4月7日(日)11時～ 4/21 5/19 6/2 6/16
90分×5回
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単発表情筋レッスン
フェイスニング(デコルテから上、表情筋30種類のトレーニング)
を3回のレッスンに分けました。
どの講座から受けていただいても大丈夫
3つの講座を受けていただくと
フェイスニング全種類を受けていただくことになります。
遠方や多忙の方のための単発講座。
復習レッスンとしてもご利用いただいてます。
①笑顔 くいしばるクセの改善と頬のトレーニング
東京乃木坂 3月10日(日) 10:00～12:00 募集中
大阪梅田 2月24日(日) 11:00～13:00 募集中
②目の周りの筋トレと額の横ジワ眉間の縦ジワ予防改善
東京乃木坂 4月14日(日) 10:00～12:00 募集中
大阪梅田 3月24日(日) 11:00～13:00 募集中
③たるみ改善小顔 表情筋トレーニングとセルフケア
東京乃木坂 5月12日(日) 10:00～13:00 募集中
大阪梅田 4月28日(日) 11:00～13:00 募集中
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変顔シックス
表情筋をはじめとするセルフケアと
施術で半年(6回)で顔を変えていくコース
→ 詳しくはこちら
「大阪ほんわかテレビ」出演
光eoケーブルテレビ「ゲツ→キン」出演
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