飲んだら足がまず、むくむので
最近ビールを飲んでない。
(私エライ
)
飲みたい時は飲む量を調整しやすい
焼酎お湯割りをむくまない程度に飲むことにしてます。
身体の感覚に寄り添いたい今日この頃。
昨日の晩
京都で村田介志氏による
フランクリンメソッドのワークショップに参加しました。
農場を併設する「八百一本館」の前。
グリーン系のヨガマット
上に村田介志先生の足が映っている。
先生の靴下もグリーン。
骨の構造を知り
動きを知る。
身体の構造って素晴らしい。
しゃがむ時に(膝を曲げる時に)
なぜ膝を内に入れてはいけないか。
大腿骨は外に
脛骨は内に
ねじれるような構造に
稼働する軸の方向性がずれていた～。
まっすぐでない骨。
膝を内に入れて曲げると
膝上、大腿骨部分は内に
膝下、脛骨部分は外にねじれる。
その構造と反対のことになる。
やってみたら足裏のアーチがくずれる
この本にはその本来と反対のねじれをとるストレッチが紹介されてました。
今度は足首から下の足がテーマ
楽しみです
そうそう、
今日(16日10時から)
NHKスイッチインタビュー達人達に
原田マハさんが出演される
表情筋連続講座
フェイスニング(デコルテから上、表情筋30種類のトレーニング)
を毎回前回の復習をしながら習得、習慣にできる講座です。
3月2日(土)11時～ 3/16 3/30 4/6 4/20 残席一名様
4月7日(日)11時～ 4/21 5/19 6/2 6/16
90分×5回
→ 詳しくはこちら
単発表情筋レッスン
フェイスニング(デコルテから上、表情筋30種類のトレーニング)
を3回のレッスンに分けました。
どの講座から受けていただいても大丈夫
3つの講座を受けていただくと
フェイスニング全種類を受けていただくことになります。
遠方や多忙の方のための単発講座。
復習レッスンとしてもご利用いただいてます。
①笑顔 くいしばるクセの改善と頬のトレーニング
東京乃木坂 3月10日(日) 10:00～12:00 募集中
大阪梅田 2月24日(日) 11:00～13:00 募集中
②目の周りの筋トレと額の横ジワ眉間の縦ジワ予防改善
東京乃木坂 4月14日(日) 10:00～12:00 募集中
大阪梅田 3月24日(日) 11:00～13:00 募集中
③たるみ改善小顔 表情筋トレーニングとセルフケア
東京乃木坂 5月12日(日) 10:00～13:00 募集中
大阪梅田 4月28日(日) 11:00～13:00 募集中
→ 詳しくはこちら
変顔シックス
表情筋をはじめとするセルフケアと
施術で半年(6回)で顔を変えていくコース
→ 詳しくはこちら
「大阪ほんわかテレビ」出演
光eoケーブルテレビ「ゲツ→キン」出演
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