表情筋をどんなにトレーニングしても
頭、首、肩甲骨周りが凝っていると
下がる。
おそろしい。
身体の影響をまともに受ける表情筋。
骨盤・肩甲骨・頬骨は悲しいくらい連動している。
猫背で肩甲骨が上がると頬骨は下がる。
今、テレビの「林修の今でしょ!講座」で
冷えに効く肩甲骨と骨盤の体操を伝授してました。
実際やってみるとすごく効く
表情筋の講座では
肩甲骨を動かす体操をしてますが
これからはこれを取り入れます
今、私のブームは「首」
身体の影響を受けやすい表情筋のために
学ぶことだらけです。
「ハリウッド式小顔整顔」では首をしっかりほぐします。
お風呂に入る時も
熱めのお湯に首まで10分位つかることをオススメします。
長時間入ると心臓に負担がかかるかもしれませんが
高齢でなければ10分位大丈夫。
首までつかると首の筋肉がゆるみます。
半身浴では難しい。
お試しくださーい♪
◆ワンデイレッスン 東京文京区白山
キミコさんとのコラボレッスンテーマ 「肌チカラ改善講座」
11月1日(土)午後2時から 血流改善で美肌効果
→ 詳細はこちら
クリックしていただけましたら嬉しいです。
こちらもよろしくお願いします。
↓
