今年初めの修行(身体のトレーニング)に行ってきました。
まだまだ新参者なので泣いたり、怒ったりしながら
後半は放心状態でございます。
でも、筋肉は動かさねばならぬのです。
今年初めの表情筋トレーニングはされましたか～
もしも
もしもまだの方がおられましたら
大急ぎでいたしましょう
全顔フェイスニングで5カウントでゆっくり、しっかり縮める～
5カウントで元に戻して
次に
ゆっくりと5カウントでビヨーーーンと伸ばします
3回くりかえしましょう
表情筋動かしてなんぼやで～
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