私がお伝えしている表情筋(フェイスニング)は
師、犬童文子が開発したトレーニング法で
表情筋と首や肩の筋肉30種類のトレーニングがあります。
書籍や任天堂DSを購入されて
ご自身でされている方が
受講してくださることもよくあります。
表情筋のトレーニングで大切なことは
その筋肉の位置を意識すること。
でも意識しにくい筋肉 ナンバーワンをあげるとしたら
小頬骨筋 しょうきょうこつきん
衰えるとほうれい線が深くなります。
(昨日の、キミコさんとのコラボでお伝えしましたが次回もお伝えします。
)
筋肉が衰えているとつい、他のところに
チカラを入れてしまいがちになります。
するとトレーニングにならないどころか
顔の外側が張ってきたり
左右差が顕著に現れてしまう可能性も。
私自身、できているつもりでトレーニングを続けていて
確実につかんだのはアドヴァンスコースで
再び学んだ時です。
1,2回の受講ではつかみにくい
意識しにくい表情筋です。
(連続講座では 特にこの表情筋を何回も復習します。)
筋肉の位置を正しくつかんで
その位置を指で触るなどして
意識することが大切です。
わからないときほど
大きく動かそうとしないことも大切ですね。
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表情筋は、ひとりひとり クセや弱いところが違います。
継続してトレーニングされることをオススメします。
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