コメントから
表情筋について新たな観点をいただいたり
考える機会をいただいたり
フッと心がほころぶ瞬間をいただいております。
ありがとうございます。
で
今日のテーマ 左右の眉の高低差
額という所は緊張しやすいところです。
緊張の入り方に左右差が生じると
眉の高さも変わってきます。
おもいっきり眉を上に上げてみてください。
眉の高さに左右差がありますか
おもいっきり眉を下に下げた時はどうでしょう。
左右差のある方は 頑張って均等に上がるように
または下がるように 意識します。
それには全顔フェイスニングがよいと思います。
全顔フェイスニング
目を薄目にして顔のチカラを抜いた状態からスタート
顔中の筋肉を鼻先に寄せていきます。
ゆっくり5カウントでギューッと
この時目を閉じていますが
少し開けてみて眉の位置を確認して同じにしてください。
そして5カウントで薄目の状態に戻して
今度は
眉を引き上げ(目線は上)鼻の下を伸ばして
顔を縦にジワーッと5カウントで伸ばします。
この時も眉の高さをチェック
そしてゆっくり自然の顔に戻します。
これを3回繰り返します。
筋肉をゆっくり伸ばして ゆっくり縮める
これを数回繰り返すと
緊張で委縮している筋肉をゆるめることができます。
ゆるめるってとても大切です。
ゆるめるってこんな感じやで～
新しい一週間が始まります
