みなさま
お疲れさまです～
表情筋、動かしてますか？
どんなに表情豊かな人でも2、30％しか使っていない表情筋
そのくせ、額や眉間、目の周り、口元は緊張、緊張
収縮、収縮
そしてホホのあたりは、脂肪の重みと重力で
ぴよーんと伸びたままで下垂、下垂
ホホで笑ってない方は特に伸びたまま
筋肉は使わなければ委縮します。
この状態で明日もあさっても
ずーっとそのままで休まれるのでしょうか?
最悪でございます
お風呂の中で 表情筋をリセット
伸ばして縮めます。
まず顔のチカラを抜いて薄目の状態にします。
そして５カウントで
ゆっくり鼻先にキューッと顔を寄せていきます。
梅干し食べたすっぱい顔です。
次に５カウントで
顔を上下に伸ばします。
目線は上、鼻の下は伸ばして口はタテに開けます。
これを３回繰り返します。
乾燥しているところではオススメできません。
寝ている間に眉間や額にチカラが入ったりするので
眠る前にお顔の緊張をとるとことは大切です
ゆっくりジワーッと行ってくださいね
柔らかい表情筋
最高でございます
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