目ヂカラってなんでしょう。
眼の周りの筋肉をトレーニングすることは
眼の疲れにも、瞼のむくみにもききます。
筋トレで血流がよくなることの効果は
その個所によっておもわぬ効果をもたらします。
目ヂカラ ≠ きつい目
目の印象がきつくなるのは
筋肉が委縮しているから
疲れや、緊張した印象を与えます。
反対に
上マブタを開ける筋肉が衰えると
上まぶたが垂れ下がり
目が細くなってくることがあります。
少しぼやけた印象になってしまうかも。
また、上まぶたの力がないので
眉のチカラを使って目を開けてしまうと
額に横ジワが入ってしまいます。
目を閉じて、おでこに手をあててください。
目を開けた時に眉が動いていませんか?
まぶたを開ける筋肉だけで
まぶたを開けることが、できなくなっていませんか?
上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)
眼球の奥から上まぶたのまつ毛の生え際までついている筋肉
目線はまっすぐ前
ゆっくりと5カウントで上まぶたと眉を引き上げていきます。
おもいっきり目を見開きます。
眉はあげたまま上まぶたをゆっくり5カウントで下して薄目の状態で
5カウントキープ。
ゆっくり自然な顔に戻します。
自然な顔のつもりでも額にしわが残ったまま
眉の力がはいったままの方がよくあります。
しっかり戻してください。
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