京都は粉雪が舞っています。
皆さまお身体冷やしてませんか～
私は くすん じゃいました。
← こんな色
この寒さが！乾燥が！睡眠不足が！仕事をためこんだストレスが！
そして表情筋トレーニングは最近一部分に絞ってました
ご存じの方も多いと思いますが
筋肉を動かすと血流がよくなります。
血流がわるくなると代謝が低下し 角質が剥がれおちにくくなり
こんな色になります。
冬は特に注意です
落ち込んではいられません。
昨日予約していたエステサロンで 日置先生に ル・ラーシュ ホームページはこちら
「お肌が少しカタクなってますね。保湿されてますか？」
と、言っていただきました。
プロの客観的な言葉は行動を変えるきっかけになりますね。
保湿やマッサージでかなりお肌は回復しましたが
生活を変えなければ
睡眠・冷やさないこと・保湿・栄養
簡単なトレーニングがあります。
これなら顔全体の血流がよくなりますし
一日の緊張をとるにも最適です。
暖かい湯船の中で（そこなら乾燥もしていないし身体もリラックスしていますから）
顔の上下を鼻先に寄せていきます。（梅干し食べてすっぱーい顔です）
次は鼻先を中心にして上下に伸ばしていきます。
目（目線を上）や眉を上に、口は軽く開けて鼻の下を伸ばします。
これをゆっくりそれぞれ５カウントで３セット繰り返します。
ゆっくり ジワーッとが、ポイントです。
顔の緊張が残った状態で眠ると
額や眉間にチカラが入ってしまい
眠りながらシワを創ってしまいます。
やはり夜はこんな感じて脱力してお休みください。
↓ ↓ ↓
緊張感まったくなし
失礼しました。
一緒に、くすまない人を目指していただきたくて、つい…