みなさま こんばんは
新たな一週間がはじまりました。
私は表情筋トレーナー、そして会社員でもあります。
仕事は経理事務から雑務までなんでもありです。
パソコンをずっと使っていると、おそろしい顔になっています。
目も疲れるし、肩や首がガチガチになっているからですね。
やはりこれは、こまめに 肩や首のストレッチをするのがオススメです。
その時は 同じ個所の筋肉の伸縮を何回か繰り返すことがポイントです。
一回ぐーっと伸ばすだけよりも効果があります。
そしてパソコンを打つ時の姿勢も
頭の位置が前にならないように
（頭は重いから首や肩に負担がかかります。）
胸を開くようにすると 見た目も美しいし（やはり、美しさ＝健康）
肩や首の負担も軽減しますよ。
今週もがんばりましょう♪