こんばんは!


~人生に彩りを~

色で感動とよろこびを伝える

Happy Life カラープレゼンター 吉田みゆきです。





この頃参加したセミナーで、『アンパンマンマーチ』を聴く機会がありました。


この曲は、このアニメの作者やなせたかしさんが作りました。


この歌の歌詞をご存知でしょうか?


数年前、TVを見ていた時に、「元気が出る歌」として紹介されていて、知りました。


結構深い内容で、勇気づけられる素敵な曲だと思っています。


一部を抜粋してみます。



何のために生まれて 何をして生きるのか

答えられないなんて そんなのは嫌だ!


何が君の幸せ 何をして喜ぶ

解らないまま終わる そんなのは嫌だ!



この曲は、戦時中に特攻隊として出陣して亡くなった、弟さんを想って作ったといわれています。


そのような背景を知ると、さらに歌詞の意味が深く感じられます。


そう、答えられないのも、解らないのも「嫌だ!」。



自分の生まれた目的は?


何をしている時が幸せで楽しい?




こんなことを考えながら、日々生きていくのかな・・・。



人は生まれる日時も、両親も、すべて自分で選んで生まれてくるそうです。


そして、生まれる目的をもって誕生します。


でも、生まれる時にすべてを忘れてしまう。


この世に誕生するときは、誰でも一糸まとわず、まっさらな状態で生まれてくるんですよね。


そして、この世に誕生する確立は、なんと1400兆分の1だそうです。


奇跡ですね。


命の重さを感じます。


この大切な命を燃焼させるために、毎日を大切に生きていきたいですね。


自分の生まれてきた目的を、楽しみながら歩んでいくことができれば、幸せです。


「自分は、何のために生まれてきたの?」


自分の中には、すでに答えがあるんですよね。


その答えは、潜在意識が知っています。



「マゼンタのちから」を借りて、自己発見のサポートをしてもらいましょう。


マゼンタ色(赤紫)をイメージして、静かに目を閉じます。


「自分の生きる目的は何ですか?」と、質問してみましょう。


そして、しばらく瞑想します。


答えはすぐには返ってこないかもしれません。


忘れた頃に、答えが届けられることがあります。


必ず答えが届くと信じて、いったん質問したことを手放しましょう。


まだかまだかと意識しすぎるとダメみたいです。


どんな形で届くか、あまり意識しない方が、いいようですよ。


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12月になってから、ますますクリスマスモード一色ですね。


どこもイルミネーションがきれいで、幻想的な雰囲気。


自然とウキウキした気持ちになりますね。


店先のディスプレイもキラキラしていて、見ているだけで満足してしまいます。


あちらこちらで忘年会もスタートしていて、ここから年末まで一気に流れていくようですね。



でも、こんな華やかなシーズンを、静かに過ごしたいと思っている方も多いのでは・・・。


数年前から、「おうち」で過ごすことが流行っていますよね。


家族や友人と、手作りのお料理を囲んで楽しむ時間。


とても豊かな感じがしますね。


そして、こんな時に「あ~幸せだな」と、感じます。


家族や友人みんなで集まって、わいわいと仲良く過ごすだけでも、幸せなことですよね。


特別な贅沢は必要ないなあと感じます。


小さなことに幸せを感じる。


そんな気持ちを、大切にしたいですね。



こんな時期には、じっくりと幸せを噛みしめる時間をつくってみませんか?



優しいピンク色の花を両手で持って、しばらくじっと眺めます。


そして、ピンク色が心と体に浸透していく所をイメージします。


ゆっくり体から力を抜いて、自分を愛すべき存在として受け入れます。


心を開いて、無償の愛で満たされていくことを感じましょう。


この愛を周りの人たちにも届けるイメージをもつと、みんなが幸せで満たされますね。


ぜひ、一人静かな時間をつくってみてくださいね。


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この頃は、健康や美容に関する情報がとても多いですよね。


特に女性は、こういった情報にはとても敏感。


新しい情報にすぐに反応する、フットワークの軽さがあります。


私も、いつもメモしながら見ていて、いいなと思ったら即購入しています。



この背景には超高齢社会もありますよね。


長生きするなら、いつまでも健康で美しくが理想です。


毎日、コツコツとできることを取り入れることを、心がけたいですね。


このために気をつけたいことは、食事、運動、睡眠。



食品に関しては、いろいろな情報が沢山あります。


この頃も、一部の加工品に発ガン物質が入っていると話題になっていますね。


極力、体に悪いものは入れたくないので、基本は自然のもの。


それでも、有害なものが体に入ってきてしまうので、排泄が大事になります。


そのためには、繊維質を多くとることと、運動することを心がけています。



無理なく出来る運動といえば、お散歩がおすすめです。


わざわざ散歩の時間をとらなくても、通勤や通学の行き帰りの際に、一駅手前で降りて歩くこともできますね。



運動も食事も、心と体のバランスがとれる、健康と美容のためには絶好のチャンス。


この時に意識して欲しい色が、「虹の7色」です。


食事は、虹の7色の食材で食卓を彩りましょう。


色とりどりの野菜や果物。


お米、白ごま、海藻類などの白と黒。


日本の食卓は、彩り豊かなのが特徴ですね。


色とりどりの食材をいただくことで、栄養のバランスが取れます。


できるだけ好き嫌いを無くし、偏らないようにしたいですね。



そして、太陽の光を浴びながらのお散歩は、体だけではなく、精神衛生にも脳の働きにも、とても良いといわれています。


無理なく続けやすい運動ですよね。



そして、質の良い睡眠がとても大切。


紫のラベンダーの色と香りで、ぐっすりと深い眠りに入りましょう。


ただし、香りは好き嫌いがあるので、気に入った香りを見つけてくださいね。


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「今日が、一番人生で若い日。」


「昨日は歴史。明日は未知。今日だけが贈りもの。」


「もし、今日が人生最後の日だとしたら、今やろうとしていることは、本当にやりたいことだろうか?」



「今日」がつく言葉は、いろいろありますね。


でも、どれも時間が有限であり、人生は今日の積み重ね。


今日をどれだけ充実して生きるかと伝えてくれます。


最後の言葉は、スティーブ・ジョブズの言葉ですが、毎日鏡に向かって自問自答する習慣をもっていたそうです。



私の場合、毎日をここまで真剣に生きているかといえば、まだまだそこまではいえませんが、人生は有限であり、しかも、この時代は何が起こっても不思議ではない、そんな気持ちがどこかにあります。



「Stay hungry,Stay foolish.」


これは、スティーブ・ジョブズの伝説のスピーチといわれる、スタンフォード大学の卒業式での最後を締めくくる言葉です。


「貪欲であれ、愚直であれ」


今は亡き人の言葉は、より心に刺さりますね。



人生を無駄にしないように、やりたいと思ったことはすべてやってみたいですね。


環境が許すのであれば、いつからでも、誰に遠慮することなく、始められますよね。


後は、自分のスイッチを押すだけ。


人生でやりたいことリストをあげて、簡単なところからスタートしませんか?


まずは、今年中に終わらせたいことをあげてみるのはどうですか?



行動を後押しする色は、鮮やかな赤やオレンジ、黄色などの暖色系の色。


色の影響は、すぐに心と体に変化をもたらします。


すばやく行動することを促して、心も前向きになることを実感できますよ。


そして、疲れたらクールダウン。


青や紫などで、静かにいやしの時間をもちましょう。


また、ベージュをまとって、まったりとコーヒーや紅茶をいただくと、ほっこり落ち着いて、心も体もゆる~くなります。


そして、疲れが取れたら、また、鮮やかな暖色系を使って、気持ちよく行動しましょう。


12月は、「師走」ということで、軽~く走りましょうか(#^.^#)


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明日から師走ですね。


毎年、12月になると気ぜわしく、落ち着かない。


忙しい気持ちで、なんだか急かされる感じになります。


早めに大掃除を終わらせて、ついでに「断捨離」。


年内にやりたいことリストを上げると、いっぱい。


でも、体は一つ。


一つずつしか、片付けられませんね。


忙しいは、「心を亡くす」とは、分かっていても、つい口に出ていってしまいたくなるほど、時間に追われていたりします。


「時間がない」といっていると、本当に時間が足りなくなってしまうそうなので、「時間はたっぷりある」と言い聞かせたりしています。


超多忙なのに、とても優雅に見える方、いますよね。


時間の使い方が上手なんでしょうね。


そう、「時間はつくるもの」ですよね。


忙しい時ほど、心のゆとりがなくなって、ストレスも溜まりがち。


返って効率が下がってしまうこともあります。




こんな時こそ、「一人の時間」をつくることをおすすめします。


自分を見つめる時間。


自分をメンテナンスする時間。


好きなことをしたり、前からやりたいと思ってできなかったことをしたり、自分を高めるために、磨くために、自分だけの時間をつくることは、とっても大事ですね。


そして、こんな一人の時間は、「女性らしさ」を思い出させてくれる絶好の機会。




そう、「ローズピンク」がおすすめです。


ローズピンク色のバラを飾って、色と香りを楽しみましょう。


「ピンクの呼吸」で、ピンク色を思い切り吸い込むと、女性ホルモンの分泌を促します。


そして、優しい気持ちに包まれます。


また、バラの香りも女性らしさを引き出し、多幸感で満たしてくれます。


クレオパトラのように、バラを浮かべて、贅沢な入浴タイムを楽しむのもいいですね。


アロマキャンドルでうす暗くすると、リラックス効果も高まります。


ぜひ、自分を高める、自分のためだけの時間をつくってくださいね。


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