バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
7月9日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
ブルー(青色)
今日は、喉を鍛えましょう
筋トレって色々とありますが、
あなたは喉を鍛えてますか
喉を鍛えることって、健康美GETになりますょ
ってその前に、
あなたは、喉の衰えに気づいてますか
喉の衰え
それは
最近、
＊むせることがある…食事している時や話してる時も
＊気づいたら咳払いをしている
＊声がかすれる…声が変わったような
＊飲み込みづらい時がある
などなど
の症状はないですか
それ、喉が衰えている証ですょ
今日は、ブルー(青色)の日
喉を鍛えるにはBestな日
ブルー(青色)は、チャクラ思想からみますと、
第5チャクラ。
喉のあたりを位置しています。
今日は、その喉を鍛えましょう。
喉を鍛えることは、
若返りになります
喉って、
食べ物を食べたり飲んだり、
お話しをしたり、
私たちが生きていく上で大切なところです
免疫力などの健康にも関係してきますょ
喉を鍛える方法
①喉の筋トレをしましょ。
手をイイねのように親指を立てます。
立てた両親指を顎の下のところにあてて、顔を上に上げるように押し当てます。
でも、顔は、下に下げるようにします。
この反発し合う動きの時に喉の筋トレとなり、喉の筋肉が鍛えられてます
②「ぱ・た・か・ら」と発生しましょう
。
。ぱ…唇を閉める筋力を鍛えます。
食べ物が口からこぼれないようにします。
た…舌の筋肉のトレーニング。「た」を発音する時は、上あごから下あごへ舌を打ちつけてます。食べ物を飲み込む時の舌は、上顎についている状態になってますょ。
か…発音する時、喉を閉めてますから、誤嚥せずに食べ物を食道に送るトレーニングになります。
ら…舌を丸めて動かしながら発生しますから、食べ物をのどの奥へと運ぶための舌の筋肉のトレーニングになります。
「ぱ・た・か・ら」
は、喉だけでなく、
表情も鍛えることができますょ
見た目も変わりますょ〜
見た目も変わりますょ〜今日は、ブルー(青色)…体の部位でいう「喉」を鍛えましょう
健康美GETに
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜