バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
6月27日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
グリーン(緑色)
今日は、肋骨を動かしましょう
いきなりの森林の写真
人は、森林を目の前にすると、
深呼吸をしたくなります
ということで、
写真ではありますが、
一度、深呼吸をしてみましょう
はい、そこでチェック
あなたの肋骨は動いてますか
肋骨が動く
そうです。
深呼吸をすると肋骨…あばらの骨が動いているのがわかるかと
では今度、普通に呼吸をしたときですと、どうですか
あなたの肋骨、動いてますか
肋骨は、肺や心臓など生命活動に重要な臓器をグルリと覆い、鎧のような役割をしています。
その鎧…肋骨は、呼吸をするたびに動いているんです
ではでは、もう一度、
呼吸をしてみてください
意識してみたら動くのがわかるかと
息を吸うと広がり、
息を吐くとしぼみます。
では今度は、
肋骨の下の方を両手でつかんで深呼吸をしてみてください。
(学生の時にやった 前習えの腰に手をあてる状態を肋骨で行います)
はい、その時、
息を吸った時と、
吐いた時との動きの差はどれくらいありますか
5センチ以上ある人は、
大丈夫
そうでない人は…
あまり動いていないカモ
っていう人は、そうでない人と比べて疲れやすい身体になっていますょ
それは、呼吸が浅くなっているからです
まわりの筋肉が硬くなると、
肋骨の動きが小さくなり、可動域が狭くなって肺の動きも制限されてしまい 呼吸が浅くなるのです。。。
呼吸が浅くなると、
酸素が行き届かなり、
冷え性
免疫力の低下
自律神経の乱れから、
結果、
疲れやすい身体になってしまいます
今日は、肋骨まわりの筋肉をほぐし、呼吸を取り入れやすくしましょう。
それは、あなたの調子を整えてくれますから
＆
今日のラッキーカラーがグリーン(緑色)だからこそ、今日、呼吸を意識しましょう
今日のラッキーカラー グリーン(緑色)は、チャクラ思想からみますと、
第4チャクラ。
肺、胸のあたりを位置しています。
心理には、
リラックス深呼吸とあり、
風水からみても、
健康がキーワードの色となります。深呼吸をする方法はいくつかあります。
今日は、肋骨をほぐしましょう。
。①肋骨の部分をさすります。
右手で左側の肋骨
左手で右側の肋骨をさするとやりやすいかと。
次に、
②お腹側、肋骨の下の部分を親指以外の4本の指で掴むように手を入れてさすりましょう。
最後に、
③片手をあげて斜め横に伸ばしましょ。
反対側も同じように行います。
ここで、改めて、深呼吸をしてみましょう
肋骨の可動域が広がり、呼吸がしやすくなっているのがわかるかと
今日は、肋骨を動かしましょう。
肋骨の動きが、健康GETのカギに
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜