バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
5月4日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
バイオレット(紺色)
今日は、睡眠不足解消で感情をコントロールしましょう
。
。あなたの最近の感情は、どんな感情になってますか
素直に笑ってますか
喜びを感じていますか
楽しんでいますかもしも、
なんだかイライラしてしまう
直ぐに落ち込んでしまうなど、ネガティブな捉え方をしてしまうとか、
何かと敏感に反応してしまうまたは、感情だけでなくとも
勘が鈍ってきたなどがある人は、
あることが原因と言われています。
それは、
「睡眠不足
」
」
睡眠不足は、
＊脳の仕組みを破壊する
＊刺激に反応する能力が低下する
とも言われています
その反対
睡眠がちゃんととれていると、
☆感情循環を回復させます
☆思考パターンを変え 頭が冴えてきます
(とある研究によりますと、
寝不足になると受動的になるというより、反発的になる…つまり、攻撃的になることがわかっています
)
)今日は、バイオレット(紫色)の日
バイオレット(紫色)は、チャクラ思想からみますと、第7チャクラ。
頭のあたりを位置しています
今日は、その頭を休めましょう。
頭を休めるには、
やはり、
睡眠が大切
というより、
脳は眠ることでしか休まることが出来ないと言います
そして、今、ゴールデンウィークです。
こういうお休みが続く日こそ睡眠を意識しましょう
今日もお仕事の日だし…っていう人も、もちろん、睡眠を意識。
日常を改めることは、より習慣として身につけることも出来ますから
より
安眠をとるためには
安眠をとるためには今夜は、寝る前に自律神経を整えましょう。
バイオレット(紫色)は、自律神経を整える色。
バイオレット(紫色)をイメージする、視覚に入れるのもGOOD
それ以外には、
お布団に入ったら、呼吸を整えましょう
特に、吐く方を意識すると、
副交感神経を優位に立たせることが出来ますから、気づいたら、深い眠りに
(寝ている時に働く神経は、副交感神経です)
あとは、
筋弛緩方法もGOODですょ
寝る直前に、手を握るように力をギュッといれたら、一気に緩める。
これもまた、寝ている時に働く副交感神経を優位に立たせますょ
安眠…よく眠れると
明日の感情コントロールはバッチリ
ネガティブな感情はサヨウナラ〜
それどころか、
肉体的にも調子もバッチリ
免疫力アップ
お肌の調子もバッチリ
記憶力アップ
頭が冴えて勘がよくなりますょ
太りにくくなるダイエット効果を上げることも出来ますょ
今夜は、明日に備えて、安眠対策で感情コントロールをしましょう
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜