バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
1月18日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
マゼンタ(濃いピンク)
今日は、自分を褒めよう
あなたは、自分を褒めるってことをしていますか
自分で自分を褒める
これ、思うだけではダメですょ
ちゃんと口にしていますか
今日は、口にしましょう
もしも、どうしても、どうしても、
口にするなんて〜
照れ臭いとか、嫌だなぁ〜
って人がいましたら、
そんなあなたは、
手帳でもノートでも、または、書き込めるものなら何でもいいので、とにかく、褒めた自分のことを書き込みましょう
どちらもココロ(頭)で思うよりも、
自分の耳で聞いたり、視覚から捉えることができるので、褒めた内容がさらにインプットされます
そのインプットされることにより、より一層の自己肯定感を上げられるようになります
しかし、褒めるって
あなたの長所、得意なところを褒めるのも良いですが、
今日は、あなたの一日の行動の中、出来事に対して褒めましょう
どういうこと
新たに出来たことを褒めることはもちろんですが、
そうは言っても、中々新たな出来事ってないのかと。。。
そうです
今日は、当たり前のことこそ、自分で褒めましょう
当たり前のことって、意識しない限りスルーしがちかと。。
でもそんな当たり前のことこそを褒めると、自己肯定感はどんどん上がっていきますょ
当たり前のこと…
例えば…お仕事でパソコンを扱っている人
そのパソコンを扱えることはスゴイことですょ〜
あなたにとっては、パソコンを扱えなかったら仕事にならないし、扱えるのは当たり前！
って思うのかと。
でも、私からしたら、、、
パソコンってとっても苦手
一つの作業にものすごく時間かかるし、とてつもない疲労が溜まってしまいます
だから、私からしたら、そんなあなたはスゴイこと
こんな感じであなたの日常に目を向けたらいいのです。
そして、一つ一つを褒める
足りないところに意識はしなくていいですょ。
先程の例で言ったら、
パソコン扱っていても、これがまだ出来ない！これが出来たらいいのに！って思わなくていいんです。
あ、だから、先程の私のことでいえば、
今日、もしもパソコンを開き、パソコンの作業をしたのなら、出来ない私でもここまでは出来たと褒めるってことです。
(あ、今日はパソコンは開かないカモですが)
他にも当たり前のことあると思います
例えば、、、
遅れそうだったけど、間に合うことが出来た
この時も、
あと5分起きていたら良かったのに
ではなく、
ただただ間に合ったことを褒める
間に合うことって、当たり前のように思うのかもですが、
褒めるってことをちゃんとしてあげると、
すると、それはいつしか、
いつでもどんな時でも遅刻しない…余裕をもって間に合うあなたへとなりますょ！
他にも、今日の出来事で、人と会話する時があったとします。
この時に、
聴く側になっていましたら、
それはそれで、人の話しが聴ける自分ってスゴイって褒めましょう。
もしも、なんだか自分ばっかり喋ってしまってたなぁ〜っていうあなたがいましたら、
それは、自分の思いを言葉に出来るってスゴイって褒めましょう。
どちらも褒めることで、
自分のスゴイところがどんどん増えます
他にも、日常の出来事…
自分で作った料理を褒める
運動したら褒める
スキンケアをしたら褒める
片付けしたら褒める
笑って過ごした自分を褒める
などなど
自分でもちゃんと褒めることをすると、
その褒めたことはさらにレベルアップしますょ
先程の当たり前のスキンケアだって、
ちゃんとケアしていることを褒めたら、
さらにレベルアップ
美肌をGET＆キープ出来るあなたになれますょ〜
今日のラッキーカラーマゼンタ(濃いピンク)には、
自己肯定感
というキーワード…心理があります
自己肯定感は、自分のことを褒めることからぜひぜひ行いましょう
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜