バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
11月26日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
バイオレット(紫色)
今日は、脳を若返らせましょう![脳みそ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/435.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![脳みそ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/435.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
脳は若返ることが出来る![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
あなたも、そんなことを聞いたことあると思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
脳の若返らせるには、
いくつかの方法がありますが、
一番の注目は、
ストレスを解消すること![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ストレスは、
活性酸素を発生させますが、
体だけでなく、脳に対しても影響を与えています![脳みそ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/435.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![脳みそ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/435.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
慢性的なストレスにもなると、
脳細胞を消耗させ、記憶力まで低下させてしまいます![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そんなストレス解消方は、
人によってさまざま![くるくる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/107.png)
![くるくる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/107.png)
今日は、バイオレット(紫色)の日ですから、それに合わせた解消法を取り入れましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
バイオレット(紫色)は、
チャクラ思想てみますと、第7チャクラ。
頭の辺り…脳を位置しています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
脳は、直接ストレスと感じるところでもあります![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
それを感じさせないためには、
脳を遮断させる…つまり、睡眠をとることです![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
今夜は土曜日
明日も⁈明日は⁈お休みだし![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
って思うとついつい夜ふかしをしてしまいがち![しょんぼり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/076.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![しょんぼり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/076.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
今日は、それをしないで、あなたの脳のために、いつもと同じリズムで寝床に入りましょう![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
とは言っても、
もう予定があるし…![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
って方には、
今日は、瞬間睡眠…マイクロ・スリープを日中にしましょう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
瞬間睡眠…マイクロスリープとは、
本人は起きているつもりでも、数秒〜数十秒 眠っている時のことをいいます
。
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
例えば…
昼食後、ふと眠たさに襲われ、
カクッと一瞬、眠ってしまったことあなたも経験あると思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
この睡眠は、
脳を若返らせている時といいますょ![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
脳が突然冴えだす瞬間「仮眠」の著者である坪田医師によりますと、
眠たくなるのは、思考や言語、記憶など人間らしさを司る大脳皮質の働きが落ちてきた証拠。
マイクロ・スリープで脳を瞬間的にクールダウンすれば、
こうした認知機能が回復し、
さらに気分を和やかにするセロトニンや脳に快感を与えるドーパミンが正常に分泌されるようになる。
とおっしゃってます![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
ほんの一瞬の眠りなのに、
それでもいろんな効果があるということです![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ただし、
中には、マイクロスリープをしてしまう原因には、病気が潜んでいることもあります![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
また、
マイクロスリープをしてしまいそうな時は、車の運転中などあなたの環境に危険がないようにです![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
坪田医師によると、
一番よいのは、数分〜数十分の仮眠ともなるとさらに効果が高いとおっしゃっています
。
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
20〜30分以内の仮眠…お昼寝は、
*心筋梗塞になるリスクが23%低下
*認知症になる確率が5分の1までに下がる
などのデータもあります
。
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
(ただし、30分以上の仮眠…お昼寝は、かえって、上記のリスクは上がってしまうこともわかってきています)
また、
バイオレット(紫色)に合わせた解消法としては![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
バイオレット(紫色)は、触覚と深い関係があります![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
あなたにとって、心地よい人でも、モノ(毛布やぬいぐるみ)でも触れましょう![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
触覚から自律神経を安定させる
。
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
それは、
幸せホルモンを分泌させ、若返り効果にも![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
他にも、
バイオレット(紫色)の食べ物を食べましょう![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ぶどう](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/243.png)
。
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ぶどう](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/243.png)
![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/254.png)
ナス、ブルーベリー、ぶどう、ワインなどなど。
これらには、抗酸化作用があります![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ストレスで発生した活性酸素に対してもはたらきかけます![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
今日は、バイオレット(紫色)に合わせて、若返りをしましょう![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜