バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
6月25日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
オレンジ(橙色)
今日は、下腹部を意識DAY
下腹部…あなたは普段から意識していますか
下腹部は、気づけば、だら〜んとしがちな場所です。
だら〜んとしている時って、
ぽっこりお腹になってますょ
はい！今、視線を下にして、
今のあなたの下腹部を見てください
ぽっこり出てませんか
姿勢が悪いと、
立っていても、座っていてもぽっこりに
また、
ソファに座っている時は、骨盤がさらに後傾するため、自らお腹を出している姿になってますょ
ぽっこりお腹になると、
内臓は圧迫され、はたらきも鈍くなってしまいます。
今、現代では、「脳腸相関」といい、
「脳」と「腸」は、お互いに密接な関係があると言われています。
ということは
ぽっこりお腹
↓
内臓圧迫
↓
内臓のはたらきが悪くなる
↓
脳のはたらきも悪くなる
↓
思考が偏る、不安感が出る、やる気が出ない、感情の起伏が激しいなどなどの症状にも…
ゔっ、、、負の連鎖に
でも大丈夫
今日は、それを解消
今日のラッキーカラーオレンジ(橙色)は、
チャクラ思想かみますと、第二チャクラ。
お腹…下腹部を位置しています。
その下腹部を意識することは、チャクラの出入口からエネルギーの循環を高めることに
ちなみに、下腹部のところには、
「丹田」という場所があります。
今日は、この「丹田」を意識しましょう
しかし
どうやって
それには、
「丹田呼吸法」というのがあります
背筋をピンとして、丹田のところに手をあてます。
※丹田は、おへそから指3〜4本下の位置
その丹田に手を当てたまま、ゆっくりと呼吸を吐き、丹田の位置を凹ませるだけでなく、固くなっていくのを意識します。
息を吐ききると、固くなります。
そしたら、次は、鼻から呼吸を吸って、丹田を膨らませます。
これを繰り返しますが、ポイントは
吐く方を長くします。
8カウントで吐き、
4カウントで吸います。
背中とお腹がくっつくくらいやりましょう
この丹田呼吸法により、人生が変わる
ともいうくらい、効果がありますから、
やるに越したことはないですよね
ちなみに、効果といえば、
・ストレス解消
・脳と身体の疲労回復
・やる気やモチベーションが湧いてくる
・ココロが鍛えられる
・仕事の効率が上がる
・不安感、焦り、緊張が消失していく
・悟りが出てくることも
・幸せホルモン。セロトニンが分泌される
・免疫力アップ
・体幹も鍛えられる
などなど…ね色んな効果をGET
大切なことは、行動に移すこと。やってみることです
丹田を意識して、エネルギー循環を高めましょう
オレンジ(橙色)をイメージしたり、視覚に入れながら行うとさらにGOODですょ
虹のしずく数式より、
今日もハッピーライフを〜