バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
6月4日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
バイオレット(紫色)
今日は、「疲れを取り除く」ってことに意識しましょう
あなたは、
自分の「疲れを取り除く」ってことに意識してます
って、そう言いつつ既に疲れていないですか
ちなみに、
今朝の目覚めはどんな感じでしたか
スッキリ、朝からテンション高いあなたがいたなら大丈夫ですが
、
、＊体が重い。だるい。
＊動作が遅い。
＊ため息が多い。
＊寝足りない感じから、
「もう、朝」とか、思うようでしたら、
体が疲れていますょ
他にも、
＊気分がのらない。
＊捉え方が悲観的になってしまう…
「どうせ」とか「だって」とかの言葉を思わず使ってしまう。
＊ちょっとしたことで、イライラしてしまう。
＊落ち込んでしまう。
＊悲しくなってしまう。
などがあるようでしたら、
心 ＝ 脳 が疲れていますょ
＊ストレス自体を感じているという人がいましたら、
体も心(脳)も疲れていますょ
上記は、疲れの信号
あなた自身に気づいて欲しいから、
あなたの言動を通して、サインを自ら出していますょ
そこに、あなた自身で気づいて、ケアをしてあげないと、
最終的には、倒れてしまうことにも
今日は、バイオレット(紫色)の日
バイオレット(紫色)は、
自己回復力を高める細胞レベルで修復させる心と体のバランスをとるなどのキーワード…心理があります
最近、バイオレット(紫色)のものに
目が行きやすい
とか、
気になる人がいましたら、色からも、あなたに、
「ちゃんと休んでね」
「疲れとってね」
という、サインのあらわれですょ
疲れた時、回復したい時の色には、
バイオレット(紫色)って知っていると、
あなたの心身に役立ちますょ
色の波長…私たちに与える効果って、相当なものですから
そんな疲れは、
バイオレット(紫色)の、
色の波長から修復させることも出来ますが、
疲れを取り除くと言えば、
やはり、一番は、
睡眠…睡眠の質がいいです
私たちは、寝ている間に、心も体も共にメンテナンスを行なってます。
。今日は、改めてあなたの眠りに対して意識しましょう
あなたは、イビキをかいていないですか
イビキは、
体が大きい人や、
男性のイメージが強いですが、
最近では、女性でもかいている人が多いといいます
特に、
＊女性ホルモンのバランスが崩れている人(ストレスを感じている人)
や、
＊閉経後の女性
が増加しているそうです
原因は、
女性ホルモン…プロゲステロンの働きの中には、
「上気道開大筋」という、気道(空気の通り道)を支える筋肉を活性化させていますが、
その女性ホルモン…プロゲステロンが減少してくると、喉の気道を狭くさせてしまい、結果、イビキをかいてしまうことに
イビキの対処法としては、
横向きになって寝る
また、
抱き枕をしながら寝るといいですょ
抱き枕は、触れることによって、
心身を癒す効果もありますから、
リラックスした状態で眠りに入ることが出来ますょ。
。また、
入浴方法
寝る1時間前に入るのがベスト
温まった体の体温が下がってくる頃に、お布団に入ると、自然と深い眠りに入ります
ただし、お湯の温度は、ぬるま湯…40℃まで
シャワーの人は、
首のあたりに少し熱めの温度をかけてあげるといいですょ
他にも、
レタスを食べる。
ミルクを飲む。
とりの胸肉を食べる。
など、飲食からの効果もあると思います
ってこれはあなたも知ってますよね
今日は、
あなたの身体の信号に気づき、
バイオレット(紫色)にちなんで、
ケアしましょう。
。知っていても、実際に行動に移すのとは違います
全ては、あなた自身のことです
疲れは、翌日に残さないようにです
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜