バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
3月16日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
バイオレット(紫色)
今日は、
「ｉｆ〜 ｔｈｅｎ」で、目標達成DAY
「ｉｆ〜 ｔｈｅｎ」とは、、、
もしも、○○したら 〜 ○○する
ということです。
これは、
自分自身の行動をプログラミングする方法であり、
この考え方をすると、
自然と行動を取ることが出来て、
目標達成に
あなたは、行なったことありますか
目標を達成するための方法には、
☆To doリスト
☆逆算思考
など色んな方法がありますが、
「ｉｆ〜 ｔｈｅｎ」もその方法の一つなんです
この方法とは
もしも…というように、
○○の行動をしたら、その後にも続く行動を事前に決めて置く
ってものです。
※動き出しのスイッチにより、そのあとのやることを捗らせます
もしも、これをやったら、これをする。
自動的に自分の行動を自分で導いていきます
この考え方で行動をすれば、
やらなければならない
というような思考から解放することが出来ます
だって、行動がセットになってるから
自然と出来るようになります
この「ｉｆ〜 ｔｈｅｎ」って考え方は、
案外、普段の中で当たり前に出来ていることもありますょ
例えば…
部屋をキレイにする目標があった場合
・食べ終わったら、洗って片付ける
・郵便物が届いたら、直ぐに開封して要らないものは捨てる
・出したもの使い終わったら、元の位置に片付ける
というように
ね、当たり前に出来ている人もいますよね
でも、
出来ない人からしたら、
上記のような目標を立てることが大切なのです
それでも出来ていない人もいるくらいですから
ちなみに、
「ｉｆ〜 ｔｈｅｎ」の考え方には、
否定形は使わないようにです
↑↑↑
これとっても大事
脳って、否定形を理解することが出来ないといいます。
また、
否定することが、かえって、そのこと自体を意識してしまい、結果、達成することも出来なくなってしまいます。。。
これまた例でいうと
ダイエットの場合
もしも、
おなかがすいたとしても、冷蔵庫は開けない！
この考え方をしてしまうと、
おなかがすいた時、必要以上に食べ物を意識してしまいます。
結果、
ちょっとくらいなら、、
今日だけは、、
というように、
ダイエットの目標は何処へやら？！
となってしまいます
そういう時には
もしも、
おなかがすいたら、タンパク質のものを食べる
ヨーグルトとか、チーズとか、ゆで卵とか、、
って考え方をしましょう。
人間って、
欲望を考える、止めようとするほど、
どんどん意識してしまいます…
今日のラッキーカラーバイオレット(紫色)は、
目標
とか、
考える
想像
などなどのキーワード…心理があります
今日は、バイオレット(紫色)を視覚に、
そして、
「ｉｆ〜 ｔｈｅｎ」
で、目標を達成しましょう。
達成出来る行動を自らプログラミングしましょ
今日もハッピーライフを〜