ビューティフルバランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
12月30日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
オレンジ(橙色)
今日は、チョウ スッキリしましょ
チョウ スッキリ
肉体、、、腸をスッキリであり、
ココロ、、、超スッキリのこと
つまり、
心身ともにスッキリさせましょう
あなたの
腸やココロの調子はいかがでしょか
大掃除は、
あなた自身のことも必要なことですょ〜
腸もココロもスッキリする方法
それは
今日は、空腹時間を作りましょ
私たちの身体は、
空腹になると、
「モリチン」という、腸の蠕動運動を促すはたらきがあるホルモンが出ますから、
便秘は改善され、
そして、デトックス効果も高まりますょ
※便は、8〜9割の老廃物を排出するといいます
そして、
空腹をつくるってことは、
脳も活性化することができます
空腹になる…それって、
消化のための血液が使われなくなりますから、
その分、脳への血流が高まるってことです。
脳に血流がいき思考も良くなり、
脳 ＝ ココロ ですから、
ココロも同時にスッキリしますょー
他には、
今日は、温めましょう
温かい飲み物を飲む
湯船にしっかりと浸かる
温かいものは、自然とホッとしますよね
HOTだけに…笑
あとは、
音楽を聴きましょう
種類は、
リラックス出来る優雅な音楽を聴きましょう
リラックス出来る←これが大事
このリラックス時こそ、腸のはたらきが促進されるから
クラッシック音楽なんてBest
腸の蠕動運動との波長とも良く合うといい、
実際に、音楽療法として用いられています。
ロックは、ノリノリすぎて交感神経が優位にたちすぎるのであまりオススメはしないです
※腸のはたらきを高めるのは、副交感神経です。
あとは、
本屋さん(図書館)に行くのもGOOD
静かで落ち着いた場所は、交感神経を抑制させますから
あとは、
身体をひねりましょう
これも、
腸とココロがスッキリ
何故って、
背骨のところには、神経がたくさん通っています。
ひねることで、背骨の神経…自律神経を整えるからです。これ！ココロスッキリ。
ひねる動作は、普段の中では意識しない限りやらないかと
その、「ひねる」をすれば、腸にも響きます。
これ！腸スッキリ。
あなたは、どれをしますか
今日は、チョウ スッキリ
あなた自身も大掃除しましょ
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜