バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
2月13日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
オレンジ(橙色)
今日は、鼻歌を〜
「フンフンフ〜ン」
あなたは、最近、
鼻歌を歌ってますか
ちなみに、どんな鼻歌
ひょっとしたら、あなたが作曲していたりして笑。
(案外、あるのかと)
って、
今日は、思わず鼻歌を歌ってしまう日に。
それは、オレンジ(橙色)の日だから。
オレンジ(橙色)は、見ていて
元気になる色。
陽気になる色。
それが、キーワード…心理でもあります。
人は、
楽しい時、心が陽気になっている時に、
思わず鼻歌を歌ってます。
普段から鼻歌なんて歌わないし〜
って人がいたとしましたら、
今日は、あえて鼻歌を歌ってみましょ。
鼻歌を歌うと
ストレスから解放されますょ。
身体は、いつしかリラックス状態となっています。
身体の中では、ドーパミンという神経伝達物質が分泌されてます。
ドーパミンは、モチベーションを上げてくれるホルモン。
やる気や意欲のもと。
このドーパミン…
残念ながら年齢と共に減少してしまうようです。
でも、
増やす方法の一つが、
『鼻歌』
でもありますから、今日は鼻歌を〜
そして、他にも鼻歌を歌うと、
イビキや睡眠時無呼吸症候群の予防改善にもいいようですょ。
鼻歌を歌う時は、
口を閉じて鼻から声を出しますから、
自然と鼻呼吸になりますし、
喉の筋肉も使いますから。
ダイエット効果も
鼻歌を歌うと自然と腹式呼吸になるといいます。
まだ間に合います
お腹をキュッと細くしちゃいましょ。
鼻歌でダイエット
マッサージ効果も
鼻歌を歌うと、
その振動は、内蔵や筋肉を程よく刺激して、
まるでマッサージをしている効果に。
巡り(血行)がよくなり活発に働きかけますょ。
鼻歌で内蔵のマッサージなんて
今日は、オレンジ(橙色)の日ですから、
視覚に入れたり、
イメージしながら鼻歌を歌うと、
さらに効果がアップ
鼻歌効果はスゴイです
今日は、
鼻歌歌いましょ
フンフンフフン
フンフフフフ~ン
気分も上昇
あ、ただ、時と場所だけは、選んでくださいませ〜
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜