バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
1月22日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
レッド(赤色)
今日は、オーバーワークにならない
あなたの今の状態は、
オーバーワークになっていないですか
オーバーワークって、
自分の限度を超えることです
体の声
心の声
を聞いてあげてみてください
。
。満腹感…お腹いっぱい
身体の痛み…肩凝り、腰痛、膝痛
やたら眠たくなる
集中力がもたない
などなど、
これらは、脳からあなたに、
『オーバーワークになりそうですょー』
って信号を出して教えてくれてますょ
満腹感…お腹いっぱいも
そう、
満腹感だって、『満腹』を感じているのに、
美味しいからって食べ続けてしまえば
、
、胃腸は、オーバーワークしてしまいますから
胃腸が強い人は、
そのオーバーワークに気づけないかもですが、
それが続けば、胃腸への負担は知らぬうちに大きくなっていきますょ
他にも、
ダイエットや筋トレなどでも、
効果を早く出したい！
早く筋肉をつけたい！
と思い、やり過ぎるトレーニングは、かえって逆効果になります。
。時には、
休養することが大事です
。
。仕事の面でも、
任せたらいい仕事を自分で行なってませんか
また、
自分の仕事があるのに、周りの仕事をついつい引き受けてしまってませんか
オーバーワークになってしまうと、
ミスが出て来てしまったり、
イライラ ストレスがたまったりしてしまいます
。
。最近、呼吸が浅くなっていないですか
呼吸が浅くなると呼吸回数が上がります。
。すると、
心拍数が上がります
。
。心拍数が上がると血圧も上がります
。
。イライラした時にも心拍数や血圧は、上がります。
。あなたのイライラは、呼吸が浅くなってることが原因だったりして
心拍数や血圧が上がった状態は、
体の中では、アドレナリンが分泌されます
。
。アドレナリンが出ることは、
やる気に満ちることもできるのですが
、
、過剰に分泌された時は、
やる気を超えてしまい、
強い疲労感が出てきてしまいます
。
。何故かというと、
過剰なアドレナリンが分泌されることで、
自分の心身、肉体を騙し続けているからです。。。
今日は、オーバーワークになっていないか、
気づいてあげましょう
。
。気づいたら、一休み
。
。レッド(赤色)は、
情熱の赤というくらい、エネルギーが沢山の状態です
。
。また、
愛を表す色であり、自分よりも周りの人へ注いでしまいがちです。
あなたが、
心身ともに元気でしたら、
分け与えるくらいの愛があったらいいのですが、、、
そうでなければ、
今日は、自分に注意してみてみましょう
。
。同じレッド(赤色)でも、
信号でいう、
ストップ…止まれです
。
。オーバーワークになっているかどうかに気づくには、
あなたにとって近い存在の人…心を許せている人に対して、
イライラをぶつけていないですか
最近、
モチベーションが下がってないですか
あなた自身の
態度や言動をチェックしてみましょ
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜