バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
9月27日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
グリーン(緑色)
今日は、寛ぎましょ
※寛ぐ…『くつろぐ』と読みます。
(私も改めて知った読み方
)
今日はどんな1日を過ごす予定
過ごしてますか
寛ぐ…くつろぐとは、
仕事や心配ごとなどを忘れて、伸び伸びとする。
心身をゆったりと休める。
気がねなくのんびりと振る舞う。
窮屈な服装・姿勢などをやめて、楽なかっこうになる。
ゆるむ。ゆるくなる。
ゆとりがある。余地ができる。
と、コトバンクにあります。
くつろぐにも色々とあります。
あなたはどの『くつろぐ』で過ごしますか
くつろぐの意味、全部取り入れても
先ずは、
楽チンな格好をしてー
伸び…ごろ寝しながら、全身のび〜
深呼吸するのもGOOD
身体をゆらゆら動かしても
もちろん、あなたが好きなことをしてみても。
音楽聴いたり
ゆったり入浴したり、
ストレッチしたり
あ、ストレッチのオススメは、
ブリッジですょー
ブリッジは、
血流促進…冷え症、むくみ、生理痛に効果あり。
代謝アップ…ダイエット効果
ウエストペタンコ…シェイプアップ効果
姿勢がよくなる…猫背改善
疲労回復…凝り固まった筋肉を解す効果
たるみ改善
などなどの効果を得られますょ
って、そのブリッジ出来ます
出来ない人がいましたら、無理しないでくださいね。
そんなあなたは、
ストレッチポールを背中に当てたり、
バランスボールの上に寝転んでも
。
どっちもない人は、
バスタオルをくるくる巻いて筒状にしたのを、肩甲骨あたりに肩と平行になるように置いて、その上に寝転んでも→これ気持ちいいですょついでに両手をバンザイすると、さらに気持ちいいですょ
。
私もブログ書きながら、
ブリッジしてみたら、気持ちいい〜
あ、でも、自分が思っている以上に、
ブリッジの形が可笑しい
そうそう、
グリーン(緑色)の日の『くつろぐ』だから、
グリーン(緑色)を味方にしたら、
さらに効果大ですょ。
グリーン(緑色)と言えば、
中間色です。
グリーン(緑色)の波長は、
実際に、レンズの厚みや屈折をほとんど変えずに済むから、筋肉の緊張感もさほどなく、
目に優しい色といいます
だから、
緊張を取り除く
リラックス
安心感
安定
などなど心理があります。
グリーン(緑色)と共に、くつろぐ1日を〜
今日もハッピーライフを〜