バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
8月19日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
グリーン(緑色)
今日は、肺活量アップ
グリーン(緑色)は、チャクラでいうと、
真ん中の第4チャクラ 
循環器系…心臓
や
呼吸器系…肺
のあたりをさします
。
。グリーン(緑色)は、
自然界の中でとても多い色であり、
人は、グリーン(緑色)を見ると、
リラックスする、癒される心理があります
。
。また、
そんな場所(森林)に行くと、
思わず、深い呼吸…深呼吸をしますよね
。
。深呼吸は、
身体に酸素を運びますし、
運ぶ際には血行が大きなカギとなりますから、
循環器系や呼吸器系とのつながりも大きくなります
。
。これらのことから、
今日は、深呼吸だけでなく、
さらに活性化させる為に、
『肺活量アップ』をしましょ。
』をしましょ。とあるデータでは、
肺活量高い人は、
長生きをするそうですょ
。
。いくら鍛えて筋肉をつけていても、
肺活量が弱いと、健康を維持しにくいといいます
。
。最近、階段登った後に息切れしていないですか
また、
あなたの姿勢は猫背になっていないですか
ストレスを溜め込んでないですか
不安なことはないですか
上記のことは、
呼吸が浅くなりがちであり、
正しい姿勢の時…通常の時との肺活量を比べると、
なんと10歳以上もの差が出ているデータもあり
。
。肺活量を高めることは、
若返りに
。
。また、肺活量が高いと
免疫が活性化されて風邪をひかなくなる人が多い
ともいいます。
グリーン(緑色)の今日だからこそ、
あえて、呼吸…肺活量をアップさせることに意識しましょ
。
。ちなみに、肺活量とは
『最大に息を吸った状態から最後まで吐き出すまでに吐き出された空気の量』
をいいます(Weblio辞書より)。
つまり、
吸い込む量ではなく、
最大に吸った後の、吐き出す量の方への意識をしましょ。
。肺活量を高めるには、
風船をふくらます2リットルのペットボトルの口を加えて、ペットボトルが潰れる程息を吸う、そして、その後は、潰れたペットボトルを元に戻すように息を吹き込む。この繰り返しを行う。特に何も用意をしなくても今すぐ出来る方法としては
その場での呼吸を意識しましょ。…吐き出す方への意識を高める
＊身体中の息を吐ききる
＊鼻からゆっくりと息を吸う
＊数秒止まる
＊その後、口から身体中の息を全てフゥーって吐ききる
＊数秒止まる
これらを回数をこなす度に、
沢山の息を吸ったり吐いたりするイメージで。
。もちろん、
姿勢を良くして行ってください。
。そして、
グリーン(緑色)を視覚にいれながら行うと、
さらに効果アップですょ。
。今日は、一日、呼吸に意識してみましょ
肺活量を高めて
若返り＆長生き
冷え性の人は、血行促進にもつながりますから、いいことづくしにもなりますょ
。
。
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜