待て！ ですょ。 虹のしずくTODAY'Sラッキーカラー

バランシストmihoより

日常生活にある色からハッピーを〜

4月11日

今日のバランス予報

今日のラッキーカラーは

レッド(赤色)

今日は、怒りの感情はコントロールしましょ

怒りは、喜怒哀楽の中の感情の一つ。

人間として当たり前の感情ですね。

イライラむかつく…etc

怒りの感情が出る時はどんな時

相手に期待をしすぎたから＆裏切られたから⁉︎

あなたの許すという許容範囲を超えてしまったから⁉︎

あなた自身が大切に扱われてないと感じているから⁉︎

あなた自身の余裕がなくなったから⁉︎

また、

いつもなら怒りまでの感情にはいかないのに、

何故だか、怒りを覚えるのは

ストレスが溜まっているから⁉︎

お腹が空いているから⁉︎

睡眠不足から⁉︎

ホルモンバランスの崩れから⁉︎

今日は、レッド(赤色)の日。

レッド(赤色)は、

交感神経を優位にたたせ、興奮させる色み

今日のあなたは、気づけば、

怒りを感じているのかも

もしも、

怒りという感情を感じてしまった時には、

コントロールできる自分になりましょう。

怒りは、

人にぶつけすぎても、

抑えこみすぎても、

あなた自身に影響を与えますょ。(身体に緊張状態が続き、体と心のバランスが崩れた状態になってしまいます)

また、

周りの人にも影響を与えてしまいます。

コントロールする方法は

怒りの感情が出た時に、

一息つく…深呼吸する

何に対しての怒りなのかを考える。

本当は怒りの前に、

悲しみや寂しさ、心配などの他の感情が先にあるといいます。。。怒りは、第一次感情ではなく、第二次感情といいます。

あとは、最近では、

6秒ルールをよく耳にしますよね。

怒りのピークは「6秒」。

この6秒間は冷静な判断ができない

といいます。

もし、この6秒間になにか言ったり行動を起こしたりすれば、ただ強い感情をぶつけるだけになってしまい、あなた自身後悔することにも。。。

以前、TVで、とある夫婦に、この6秒ルールでの実践をしてもらったところ、明らかに効果が出てましたょ。

二人の関係が良くなるだけでなく、

その時のお子さんの態度も同じく変化していってました。

感情の波動は、周りにも影響を与えてます

怒りは、上手くコントロールして、

あなたも周りもGOOD環境に

今日は、

6秒間、待て　ですょ

虹のしずく数式より

今日もハッピーライフを〜