ビューティフルバランシストmihoより
日常生活の中にある色からハッピーを〜
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
オレンジ
今日は、腸や腎臓をいたわる
すでにお休みに入っている人
お正月休みまであと少し
ひょっとしたら、
お休みなんて関係ない
って人も
って人も今日は、改めて身体をいたわりましょ
。
。12月は、忘年会シーズンでもあります
。
。また、昨日までの3連休で、ついつい食べすぎ、飲みすぎになっているのでは
それ以外にも、
仕事が忙しく、
遅い時間帯の食事、
偏った食事
になってはいなかったでしょうか
最近、
身体のだるさを感じる人、むくみを感じる人、肌荒れを感じる人、髪の毛にツヤがなくなってきた人すでに、
身体からのサインが出ていますょ
。
。オレンジ色は、
チャクラでいうと、
下腹部…腸の辺りや泌尿器系をさします。
腸に優しい食事をとりましょう。
。
消化のいいもの(脂肪分が少ないもの)発酵食品(ヨーグルトや納豆、キムチ…etc)特に、
酵素を摂ることは、オススメです
。
。現代の食事の形態としては、
『かしょく』の傾向にあります
。
。かしょくとは
、
、「過食」…食べすぎのことをさすのではなく、、、
「火食」…火を加えて食べる食事のことをさします。
酵素は、熱に弱く、48度以上の加熱で壊れてしまいます。
。ここ1週間、食べたものを思い出してみてください
。
。火を加えている食事がほとんどになっていませんか
酵素を摂取することは、
腸内環境を整える↓
老廃物を排出 いい栄養を吸収
↓
細胞一つ一つが元気に↓
結果…
免疫力が上がる。 美肌になる。 疲れ知らずになる。 むくみも解消。 幸せホルモンの分泌を促すので、メンタルの面でも強くなる。(最近では、セロトニンという幸せホルモンは、腸から分泌されるといいます。腸は第二の脳)
火を加えていない食事を意識して摂取してみましょう。
。発酵食品やナマモノ(お刺身など)、フルーツなど。。。
そうそう
お腹を温めてあげることもオススメです。
カイロや湯たんぽ、腹巻きなどで温めてあげることもGOOD今夜は、ゆっくりお風呂に浸かり温まりましょう。
睡眠の質も上がり、翌朝、むくみもスッキリですょ。お肌も潤いますしお風呂は、いいことづくし
。
。(But！入浴後は、直ぐに保湿ケアを。浴室内は、湯気により湿度もありますが、浴室の外は、空気自体乾燥していますし、暖房により、さらに、放置すればするほど、水分は蒸発してしまいます。)
。)クリスマスも終わり、新年に向けてのカウントダウン
。
。GOODな状態で迎える為にも、身体をいたわりましょ。
。今日は、オレンジの日ですから、
オレンジ色のみかんやオレンジを摂取するのもGOODですょ
ビタミン摂取は、抗酸化作用になりますょ
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜