早速 フルーツを食べて
健康美に ⇒ タイミングにあわせて
いちごはおいしい
しかもおいしいだけでなく
この写真の量でカロリーも約３４ｋｃａｌ
（可食部１００ｇ）
あ、ちなみに小粒ですが…
いちごはお手軽に食べれて栄養価も高い
有名どこは
ビタミンＣがたっぷり
果物の中でも上位に
ビタミンＣは
コラーゲンの生成を促し
お肌に はり を与える作用のもとだったり
メラニンの生成を抑えてシミを予防するなど
お肌にとってかかせないもの
もちろんストレスを感じている人にもかかせないもの
それ以外にも
水溶性の食物繊維ペクチンによる
整腸作用
カリウムによる
体内にある余分なナトリウム（塩分）を排出を促す作用
むくみやすい人にもｇｏｏｄ
最近では、
免疫力を高めてくれる果物としても注目されてるそうです。
まだまだ作用！？効果！？があるのですが
それはまた明日にでも
今が旬な食べ物ですから
オススメ そして健康美に～(*^▽^*)
