あなたは果物を食べてますか？
いつ食べています？
果物もお水と同じ様に
食べるタイミングがあるんです
それは
朝が一番
何故？
それは⇒水分の摂り方と同じ理由
果物にはビタミンやミネラルが豊富
代謝を助ける働きに
デトックス効果 大
しかも、ほとんどの果物は
そのままの状態 生 で食べるから
酵素もとりいれることが出来て
前日の食べすぎや飲みすぎの消化を
助けてくれますしネ
（酵素についてはまた後日）
また果物には
果糖・ブドウ糖・ショ糖など
すぐに吸収されるエネルギー源が豊富
脳にとっての栄養もみたされるしネ
果物はいろんな作用があり
からだのリズムに合わせて食べると、
より効果が上がる順番！？表現！？として
朝の果物は金
昼の果物は銀
夜の果物は銅
まるでオリンピックのよう
にいったりするんです
。
朝から果物を食べて
からだも頭もスッキリー
もちろん美容効果も～