今朝はお水は飲まれました？
朝起きてからの６時間もうちに約１リットルのお水を
回数をわけて飲むと身体によい話は
昨日 お伝えしましたが、
何故１リットルかといいますと…
いろんな説はあるかと思いますが、
成人であれば
体重×５０ml＝一日に必要とされる水分量（ml）
となるからです。
例えば、
体重５０Ｋｇのかたですと
５０Ｋｇ × ５０ml＝２５００ml
でも、私たちのからだは
ごはんや野菜・果物の中など食事に含まれている水分や
からだの中でつくられる水分（代謝水）
があります。
それらが個人差もありますが
約１リットルぐらい
それを、一日に必要とされる水分量から差し引くと
実際は １．５リットルの水分が必要になるんです。
その内の１リットルを
体の排出Ｔｉｍｅの時間帯に摂取することで
効果があがるのです
よく言うドロドロ血がサラサラ血へ
ちなみに夜に水分をとりすぎるとムクミの原因に
ムクミは健康や美容の大敵ですから
気をつけましょう。
水分のとりかた一つでも健康美に～
ぜひとも 取り入れてみて下さいマセ(*^▽^*)