朝
延びをした後は（昨日の話）
できれば５分以内には水分摂取を
朝起きてから約６時間くらいは
私たちの体の中は排泄Ｔｉｍｅになっています。。
（その他、エネルギーＴｉｍｅや
同化Ｔｉｍｅなどありますが、それはまた後日）
まず、コップ１杯のお水を
その後は
朝の準備をしながらチョコチョコ飲み
職場や学校や家事をしながらチョコチョコ飲みがＢｅｓｔ
ペットボトルから毎回少しずつ
いっきに飲んでもお腹のなかでちゃぷちゃぷになるだけで
、ちゃんと吸収が出来ない為
チョコチョコ飲み（少しずつ）がいいんです。
大体の目安として
起きてから６時間の間に合計１リットルくらい
すると、朝からトイレに行く回数が増えます。
寝ている間に代謝されて不要になった老廃物が
どんどん排出されていきます。
人間にとっての構成成分も水分が６０～７０％ですから
朝はそんな水分の入替えをしているんだ
って思うと飲みたくなりますよね
実際に始めてみて
便の出がよくなった
肌に潤いが出てきて以前より乾燥がなくなった
など
これはお各様の中でよく聞いた感想です。
そうそうよくお茶やコーヒーはダメですか？
ときかれますが、やはり一番いいのはお水です。
お茶やコーヒーにも身体に対してさまざまな効果もありますが、
これらには、純粋にお水と比べて 他成分があるため
体内つまり各細胞へダイレクトに吸収と考えるのであれば
やはりお水がいいいですよね
（一旦、消化というルートが必要に…）
何故１リットルくらいが必要かは、また明日にでも
よかったらお試しを
いまあるＬｉｆｅ☆Ｓｔｙｌｅに少しチャレンジをして健康美を～