免疫力アップしてインフルエンザにも打ち勝つ

本格的な冬ですね寒さ対策や冷え対策される方もおおいかと思います

いよいよ寒波がきて早くもインフルエンザ流行中なんですってね　まず子供が学校でうつってきて親や兄弟にといったパターンのようです

ここは免疫力をアップしておくことが冬の体調管理のコツかもしれませんね

『冷えは万病の元』と昔からいわれており　冷えと健康の繋がりを意識されない方も少なくないような気がしますが…

冬になると風邪をひきやすくなる原因の１つとして「低体温」があげられ体温が１度下がると免疫力は約３０％も低下するともいわれ理想的な基礎体温は36.5度から37度で35度台だと低体温なんだそうです

風邪でちょっと熱っぽいからと薬を飲んで熱を下げようとしますが

熱が上がるということは身体の免疫システムが働いて悪い菌を排除しようとしてるのです

なので身体を温めて安静にしていれば自然治癒していくもの

しかしこれは普段から自分の体を観察出来ていて気力・体力がある人に限られますね

日頃から免疫力アップする生活習慣があれば『一晩寝たら治る』し

あと体温が低いと血流が悪くなって疲労物質が体に残り疲れやすくなったり

栄養素が体のすみずみまで運べなくなったりするので身体の各機能も低下してしまいますから

新陳代謝が悪くなり、むくみが出たり便秘気味になったり、汗をかかなくなったり…と、

身体の中に毒素がたまっていきますので当然お肌もターンオーバーが鈍化し肌荒れ　しみ・しわ・たるみの原因にも繋がってきます

そうですしっかりお手入れをして対策をしておかないと　ひと冬越すと老ける可能性も大ですよ

日本には湯船に浸かる習慣がありますが　最近はシャワーで済ませることが多くなっていませんか？

お風呂は気持ちがいいだけでなく血行を促進します　血行が良くなることで老廃物を排出し

栄養が行きわたるし　自律神経のバランスも整えられて良いことずくめですよ

寒くで活動量が下がるので血行促進のためにゆっくりとバスタイムを楽しまれてはいかがですか？

歳をとると身体も表情も硬くなる

だいぶ寒さに慣れてきたものの少し緩むとホッとしますね

こんな日は寒さで動かしてなかった身体も動かしてあげるとよいです

よく大人になると身体が硬くなってきたといわれますが　子供の頃は余裕でできていた前屈をして床に手がつかなくてもそのことについて気にする方は少ないですね

美肌の元のひとつコラーゲンも実は筋肉や腱・靭帯などの柔軟性にはコラーゲンやエラスチンというタンパク質の働きが欠かないんですけど

これらが加齢とともに失われていく…(予想通りデス)

筋肉そのものはもちろんのこと筋肉同士をつなぐ結合組織が徐々に硬くなっていきます

コラーゲンを含むサプリメントはたくさん販売されていますが飲むことで柔軟性が回復することは残念ながらあまり期待できないんです　

やはり柔軟性を取り戻すためには、まめにストレッチするのが一番！

そう！動かさないと退化します～♪

顔の筋肉は骨と皮膚につながっていて細かな表情を作り出すことができます。

表情筋は意識しなくても感情が反射的に顔面神経を通じて働きます(コワい？)

また感情は顔色の変化としても現れて　テレたり恥ずかしかったりした時に顔が赤くなるのは顔面の毛細血管の拡張でこれは無意識に自律神経系を通じて行われるので　赤くなったのがまた更に恥ずかしくてもすぐには戻りませんよね

ちょっと話がそれちゃいましたけど

表情筋は普段全体の30％しか使ってなくて無表情で筋肉が使わなかったり　加齢などが原因で皮膚の構造が衰えてくるのもひとつ

大人になると世の中の大体のことに検討がついてしまって興味や関心が感情が乏しくなってきて　そうすると感動することが減って無表情でいることがふえてきます

そう表情が乏しくなる＝使わないと退化デス

衰えた表情筋は今まで保っていた顔のハリなどのバランスを崩しシワやたるみとなったり　

たるみが毛穴を目立たせたりどんどん老け顔を招くきっかけになります

表情筋はほかの体の筋肉と同じように日頃から使っていないと衰えてしまって自然な笑顔がつくれなくなるのです

老若男女から見ても、表情豊かな方は男女問わず魅力的です

簡単な表情筋トレーニングを毎日行うことで、表情が豊かになれるだけでなく　たるみ防止や小顔といった嬉しい効果も　筋肉は年齢に関係なく動かせば発達するといわれていますので毎日気づいたときに動かしてみましょう

身体が柔軟だと心も血管も柔軟なんだそうですよー　なんでも好奇心をもって挑戦していきたいですね

今後　表情筋運動教室も開催していく予定です。

武蔵小杉へ☆こだわりをどう発信するのか？！

久しぶりに外出したら、寒さにびっくり！数日でこんなに季節がすすむのかと

冬が近くまできていることを実感しました。

さて今日は２年ぶりにサロン勤務時代の友達とランチしつつ情報交換会

ちょっと前までこの街でランチをするなんて考えられなかった武蔵小杉で会うことになりました

武蔵小杉は数年前まで１０階以上のビルといえる建物は１棟しかなかったのに再開発がすすみタワーマンションがいくつも建ちとってもオシャレな街になっていてテレビでも特集が組まれたり話題スポットです

前回はサロンオープンの準備中の彼女でしたが、こだわりのオイルやオーガニックスキンコスメ

を使ったプライベートサロンを主宰していて　(HPはこちら )

特にアロマオイルのブレンドはすごくて、気になる体調と香りの好みで作ってくれるんです。しかも何通りかできるらしく効果や好みで調整出来るんですって！

アロマは外国では治療の一環として使われているので、効果も実証されているから

『未病』といわれる薬では治らない不定愁訴には効果を発揮することが多いのです

寒暖差やストレスで自律神経のバランスを崩しやすい今の時季もアロマを上手く取り入れるとよいですね

今後うちのサロンにもオリジナルでブレンドしてもらったオイルを使ったメニューを作る予定です

昨今、個人サロンは増加傾向でスクール講師をやっている時も「子供の手が離れたから」とか

「自宅で簡単に開業できるから」と受講されるかたもいました

たしかに低リスクでできるのですが…『簡単なようで簡単ではない』のです

それは手順を覚えただけでフィーは頂けないものですものね

なのでオープンも多いしフェードアウトで消えていくサロンも多いのが現実です

これはわたしの感じていることなのですがエステティシャンもいろいろタイプがあって売上を作るのが楽しくなっていくタイプだったり、身体のエネルギーについて追及していくうちにスピリチュアル系タイプになっていく人、とにかく効果を出せるマッサージ手技にこだわる職人系(私はこれ)がいます

お互い１日6～8人の担当をしてたサロン勤務時代の激務を乗り越え！？手に入れた経験を活かしつつ職人タイプとしてこだわるとこんな感じになります。。。

お１人一人ゆったりとコースを受けて頂きたい

丁寧なカウンセリングでご自分の体質や肌質を知ってセルフケアに活かして頂きたい

無理なセールスはしたくない

高品質な商材を使いたい

などのこだわりがあります

全てお客様を想って理想を追求しちゃってるんですが、これを発信し続けることが大切だよねって。

価格競争に陥って安価なメニューとなるとコースに使う商材もそれなりのものになりますからね

一般的に化粧品の価値って解りにくいですから　そういう部分も情報発信って大切！

意外とエステティックサロンでフェイシャルを受けた方って少なくてリラクゼーションサロンで

気楽に受けられるのが人気なのようです

それはやっぱりエステティックサロンのイメージがよくないのかな？

やっぱり大手は「強引な勧誘」もあるのは事実

でもノルマが嫌で個人サロンをやってるエステティシャンも多いので　是非ご自分に合った

かかりつけサロンを見つけてほしいと思っています。

そして選んでいただけるサロンつくりと情報の発信をしていこうとお互いに刺激し合って

良い時間が過ごせました。

手持ちの化粧品を高級クリームにする方法

エステティシャンのayaです

寒さも本格的になるにつれ暖房器具を使うようになるこれからの季節はとにかく乾燥対策が必須ですよ

さて今回は「手持ちの化粧品を高級クリームにする方法」ってタイトルに

・・・ん？　　　と思われた方も多いかもしれませんが

現在使っている化粧品に1アイテム足すだけの簡単お得なお手入れ法です

アラフォー世代は今まで使っていた化粧品が物足りなく感じるようになってきます

それは自分で作り出している天然の高級保湿クリームである肌の皮脂の分泌が減ってくるからお肌の水分の保持力が低下するので乾燥してしまうのですよ

年齢とともにお肌の乾燥が気になって乳液やクリームなどを使うようになった方も多いと思います

これは足りなくなってきた皮脂を補って皮脂膜に近づくことを目的として作られているのですがどんどん化粧品をグレードアップしていくようになりますよね

なのでこの方法を一度試してみてください～

現在使っている化粧水をいつも通りつけて水分が残っているうちに、スクワランを数滴手のひらになじませ、顔をそっと押さえるようにしてつけます。
肌がしっとりするくらいが適量です。 ベタつくときはまた化粧水重ね塗りして薄めてね

まだ物足りなくて乾燥が気になるときは、もう一度化粧水をつけてからスクワランをつけください。

スクワランはよく精製された純度の高いものは変質しにくくて長時間肌につけても安心して使えるものがよいので純度や価格も手ごろな〇ABAのスクワランオイルがオススメです

このスクワランとても優秀で

・酸素を供給する働きがあり、皮膚に新鮮な空気を送って皮膚呼吸を促進してターンオーバーを活性化する働きがあります

・毎日のスキンケアでスクワランを補ってあげると角質を柔らかくして古い角質が固くなるのを事前に防ぎます

・粒子がとても細かいので、肌への吸収がよく他の成分が肌へ浸透させるのを助ける効果がある

・乳化作用に優れていて汗や空気中の水分と乳化し私たちの肌の表面にある皮脂＝天然のクリームを作る働きをしてくれます

・殺菌作用に優れています。化粧品として肌に塗ったとき肌に雑菌が入り込むのを防いでくれます。肌に本来含まれている成分なので、刺激も少なく安心です。皮膚呼吸を妨げないで毛穴をふさぐ心配もないのでニキビの悪化を防ぐこともできます

・純度の高いスクワランは酸化しにくくて安定しています高品質なスクワランはどんなに時間が経っても、紫外線に当たったとしても品質が変わらず安心して使えるのです

昔から化粧品の材料として使われているのも納得ですよね

当サロンでもマッサージオイルはスクワランオイルを使用していますよ。

初めての方へご来店からの流れ

「エステに行くのが初めてなので、どんな流れなのか知りたい！」

「プライベートエステサロン　ル・ラーシュってどんなところ？」

など不安おありな方のために、お店に来店いただいてからの流れをご紹介します。




ル・ラーシュは、マンション一室のプライベートエステサロンです


　　　　　　　　　　　　
サロン到着後、カウンセリングシートにご記入＆カウンセリング

まずはお飲み物を飲んでいただきながら、カウンセリングシートにご記入いただきます。お肌やお体で、お悩みの部位、お疲れの部位、集中的にケアしたい部位などをお聞きしていきます。

アレルギーの有無や当日の体調など、最適なトリートメントをご提供するために必要な情報となりますので、ご遠慮なくご記入ください。

また当日の体調やご要望により、コース変更をおススメする場合もございますが
ご予約いただいた各メニューの流れを施術前にわかりやすく具体的なケア内容の説明と※使用する全化粧品のテクスチャーと香りをご確認頂いております。
　
※初回のみ


お着替え

メニューに合わせたお着替えをしていただきます。
紙のショーツとブラジャー、ガウン、メニューに合わせたお着替えをご用意しております。


トリートメント開始
いよいよ施術に入りますボディトリートメントであればフットバスからスタート。
フェイシャルであればすぐにトリートメントベッドへ移動しスタートします


どうぞごゆっくり、おくつろぎください

リラックスしていただけるよう、施術中は間接照明の明かりのみにいたします。ほんのりとした明るさと、ゆるやかな音楽が流れる空間でいつの間に眠りにつかれる方がほとんどです。あなただけの癒しのエステタイムをどうぞごゆっくりおくつろぎください。



お疲れさまでした

施術が終わりましたら静かにお声掛けいたします。ごゆっくりと起き上がり、お着替え下さい。 お茶をお飲みいただきながらアフターカウンセリングを行います。

お体やお顔の状態で気になった点やホームケアの仕方も含めて、総合的にアドバイスをさせていただきます。
施術後にお渡しするカードには当日受けられた全行程内容と使用した化粧品、ご自宅でのアドバイス、次回来店提案日などを記入してお渡ししております。

施術中、ぐっすり寝て頂いてもご帰宅後、当日のお肌の状態・コース内容・アドバイスを確認する事ができます。


お会計＆お見送り

お会計終了後、玄関までお見送りとなります。

当店は、エステサロンにありがちな、コース契約勧誘等は一切ありません。 一回毎のお支払い制ですので、コース契約自体がありません。ご安心下さい。

施術後は、うっとり気分のまま、お気をつけてお帰り下さいませ。

ル・ラーシュでは日常の慌ただしさを忘れ、心からリラックスしていただけると幸いです。


貴女のまたのご来店を心よりお待ちしております。

その他、ご不明な点やご不安な点がございましたら、お気軽にご連絡下さい。



＊ご予約＆お問い合わせはこちら＊

サロンについて

　　　～結果に厳しい大人の隠れ家～

エステティックサロン　ル・ラーシュ　　
　
営業時間９：００～１８：００　　定休日　不定休　　※土日・祝日も営業しております。

時間外でも、出来る限りお答えしたいと思っています　お気軽にお問い合わせください

お問い合せ・ご予約はこちらへどうぞ　　　　re.lache2000@gmail.com




当サロンは女性専用・完全予約制です。

駐車場のご用意があります。ご希望の方は予約時にお問い合わせください。


初回トライアルの方は全てのメニューからご希望のメニューを５０％ＯＦＦで受けていただけます

日ごろのスキンケアを見直してみませんか？

スキンケアワンデイ講座　　（３時間）

1,　ポイントメイク・クレンジング手順と商材の選び方

　　～なぜクレンジングを変えると肌が変わるのか～

2,　1回目復習・洗顔　基礎化粧品の使い方

3, 　トラブル肌の原因と対策

￥３,０００ （教材費込み）

＊ご予約＆お問い合わせはこちらから＊

セルフリフトアップ教室

マッサージ編

セルフリフトアップ教室　２時間　￥３，５００

　(２人同時のお申し込みの場合２人で￥６，０００)

＊最少開催人数は２名です　テキスト・マッサージオイル付き

☆実際にご自分のお顔をマッサージしていただきます

☆基本的には午前中開催なのでスッピン来てもOK

☆必要なメイク品はお持ちになってください

☆使用したオイルはそのままお持ち帰り

運動編

表情筋運動教室　２時間　￥４，０００　２回目以降￥２，０００　

　(２人同時のお申し込みの場合２人で￥７，０００)

＊最少開催人数は２名です　テキスト付き

☆実際にご自分のお顔を動かしていただきます

水道水は肌を乾燥させます

こんにちはエステティシャンのayaです

秋もどんどん深まって紅葉も楽しみな季節になりましたね

風も爽やかだけど湿度が低くて　いよいよ本格的な乾燥対策が必要になってきます

そこで意外な盲点がありますので記事にしようとおもいます

塩素を多量に含む水を飲むと体によくないといわれ浄水器やミネラルウオーターを

購入してる方も多いですよね

でも飲料水だけではダメなのですよ

入浴時のお風呂やシャワーの塩素対策も必要です

塩素は殺菌のために水道水に入れられてて衛生上は必要なものなんだけど

塩素を含んだ水道水のままですと肌を傷つけてしまったり健康美容に影響しますので蛇口から出てきてからは各個人でシャワーにフィルターをつけないと髪やお肌も傷めてしまいます

シャワーの場合　水流が直接からだにあたるので塩素の影響が高くて特に適温40℃前後は塩素の活性が最も高いのでとくに気をつける必要があるのです(￣□￣；)

塩素はシャワー水の蒸気に混じって、口や鼻などの粘膜にも入り込み痛めるそうですから、肌だけではなく健康にとっても大きな問題で傷ついた鼻粘膜は花粉症を起こしやすくなる可能性もあるそうです

プールに入ると、目が赤くなったり肌が乾燥したり、かゆみがでる・髪がパサツクなんて経験はありませんか？これも塩素のしわざ



プールのようにたまになら肌が健康であればそれほど大きなダメージは受けませんが日本人は毎日お風呂やシャワーに入りますよね？夏などは２、３回入ることもあるでしょう。

もともと入浴後は水分が蒸発しやすくて乾燥するのですが塩素で皮膚を傷めているとさらに乾燥を招いてしまいます

これからの時季の乾燥対策は…

①強くこすってゴシゴシ体や頭を洗うことで皮膚を保護するバリア機能、皮脂も減ってしまうので『手』で洗う

②市販のシャンプーや石鹸、ボディシャンプーを使用すると石油系の合成界面活性剤が入っており、洗浄力が強すぎて、皮脂を洗いすぎてしまい余計に肌が傷んで乾燥したり、かゆみがでたりします

③乾燥肌はあらゆる肌トラブルの元になるので水道水の塩素は除去したほうが良い　肌が弱い人、赤ちゃんやアトピー性皮膚炎、ご高齢の方、美容に気をつけている人は要注意です。

フィルターを取り付けるのは難しい場合は…

洗顔後にスプレー容器に入れた精製水を吹き付けてタオルで軽くふき取ってからスキンケアをするとよいですよ

40代の落とし穴「めんどう」って！？

エステティシャンのayaです

昨日は台風一過で空気も街並みもスッキリ一掃されましたね

そしてまた空気が変わってまた一歩秋にすすみ気温も低く冷たい雨になったので

風邪などひかないよう気を付けましょう

ここ1ヶ月いろいろあったので数回にわけて記事にしたいと思います。

従姉妹から「東京交響楽団」のチケットがあるからSANTORYホールへ

行かない？と誘われたので行くことに♪

(お友達が行かれなくなったという事でお代はかからず)

…。。。？ということは…。。。？クラッシック　…だよね？？？

なんか敷居が高いし

そもそも一般人が入れるの（笑）？

曲のこと知らないし

マナーはどうなの？

何を着ていけばいいの？　　

(私の心の声デス)

ということでググりましたところ

基本的にはどんな服装でもokなのだそう

（もしドレスコードがある場合はチケットに書いてある）←珍しいパターン

芸術の宝庫ヨーロッパなどでは若いカップルがカジュアルな服装で

コンサートやオペラを観にいくようです

なのでデニムでも良いのですよ♪

とはいえココは日本なので「カジュアルすぎない」程度にがマナーです

それよりも大事なのは「音がするものは身に着けない」

音響効果の設備が素晴らしいので、映画館のポップコーン以上に

周りの音が耳に入ってきますし

自分自身も本物の音色を楽しめなくなりそうですよね

そして当日はネイビーのアンサンブルに黒のフレアースカート

アクセサリーはパールを合わせました

いつもハイヒールだけど地下鉄の駅を2～3駅ぶんを歩くつもりだったので足元は

ウェッジソールで出掛けました

日常よりちょっとおめかしして出掛けよい音を聴くことでセルフイメージが高まり

とてもよい時間でした

彼女に会うのは約2年ぶりで以前より格段にふっくらとしていてビックリ

いつも通りの服装に(悪いわけじゃなくてね)足元もバレエシューズ

考えてみれば彼女も40代…前に会った時も少々ふっくらとしていたけど

ずーーーっとスレンダーだったので歳相応かなくらいでした

ところが今回はなぜ？どうして？って気持ちになりました

なぜなら彼女は60代になってもカッコよくハイヒールを履く人!

という程生き方が突き抜けてたから

聞いてみたらね…

めんどくさい

だったの(￣ー￣；

ああ～40代って坂道を転げ落ちるっていうけど

それ以上だわ～

転落よ～(ヒドイね私…)

でもどこかでこのままでは「ヤバい」って自覚はあるの

運動はしなきゃとか食べたい時に食べているとか

それでやめられないのって楽だから　(^∇^)だよね

やっぱり自分がどうありたいかって日頃から意識しておくのって大切

その心掛けが歯止めになったり行動に繋がったりするから

置かれた場所はちがってもなにかと忙しい40代ですが

特に自分に手を掛けることが面倒になっていく理由の1っは

「体力の低下」なんです

30代後半から筋力が落ちてくるのが顕著でね

その結果1つ1つ手を掛けることを省いていくのです

美味しい料理も　器も　道具も　楽器も手間暇かかって造られてます

(和風総本家の職人技にいつも感動してます)

少しでもご自分に手を掛けることをはじめませんか？