50代からの「痩せる食べ方」——我慢する前に簡単にできること

「あまり食べていないのに、なぜか太ってきた…」

そんなお悩みを抱えている50代の女性

とても多いです。

ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下も

確かに影響していますが

でも実際にお話を聞いているともうひとつ

見えてくることがあって

それが無意識の食べすぎなんです。

あなたの食べ方こうなっていませんか？

✅ まだ飲み込んでいないのに次を口に運んでいる
✅噛む回数が少ない
✅気づいたら食べ終わっている（早食い）
✅スマホやテレビを見ながら食べている
✅「満腹」を感じる前に完食している

〝食べている〟という事に意識が

向いてないだけで意志の弱さでも

食欲の強さでもありません。

ただの食べ方のクセなんです。

50代のダイエットに必要なのは「我慢」より「食べてることに意識を向ける」こと

若いころのように
食事を減らしたり
甘いものをとにかく我慢…

はたまた

ファスティングがんばったり
炭水化物抜いたり…

それよりもまず取り組んでほしいのが
食べ方を整えることで難しいことは

何もありません。

なので今日からできるたったひとつの

ことをお伝えします！

まずはこれだけ試してみてくださいね

食べ物を口に入れたら

しっかり咀嚼して

飲み込んでから次を口に運ぶ。

これだけでも

食べる量が自然と落ち着いてくる！

満腹感を感じやすくなる！

消火力アップてして胃腸の負担が減る！

血糖値の急上昇を抑えやすい！

“食べたのに満たされない”が減る！

という変化が起きやすくなります。

50代のダイエットは

若い頃のように「減らす」とか「我慢する」
のは続かないし痩せないのです。

我慢で身体を追い込むよりも

まずは身体がラクに消化できる食べ方は

“何を食べるか”の前に“どう食べるか”

ここを整えるだけで体は少しずつ

変わり始めます。

50代からのダイエットは頑張りが足りないからではありません

がんばってファスティングしても
リバウンドしてしまう…

体重増量に歯止めが効かなかったり
全く痩せないのが50代前後のホルホルモンバランスの世代に特化した

ダイエット痩身メニュー導入のために学びを進めています。

20年以上前の研修で習った理論や実技をベースに進化した内容を取得中。

実技研修でもしっかりサイズダウンさせることが出来ています✨

若かれし頃の自己流ダイエットしても体重はビクともせず。

運動しても
置き換えしても
炭水化物抜いても
食べる量を減らしても

よく聞く〝自己流は事故流〟
学びを進めていく中で痛感してます

そう全く違うのです🥲

良かれと実行してる日頃の積み重ねが
結果に繋がらないのです。

・
・
・

現代はカロリー過多の栄養不足で
新型栄養失調と言われてる
理想的な定食ご飯でさえ栄養が足りてないという

データもあったりします。

ただそれでも片手落ちでそもそも消化吸収力が落ちる問題もあって

食の好みも変化してきたと実感があるのなら

大人のダイエットにはここも大切になってきます。

電車ご利用の場合のアクセス

～電車・バスご利用の方～

☆東急東横線・目黒線・新横浜線　日吉駅より

『さくらが丘』行きで約１０分終点さくらが丘バス停から徒歩3分です。

日吉駅東口　東急バス利用バス時刻表

日吉駅時刻表 | 東急バス

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①日吉駅の改札口は1ヶ所です。

改札を出たら「右」に進みます。

②角のtoksを「右」に曲がります。

③まっすぐ進みます。

④バスロータリーに出ます。更に10mほど進むと

「さくらが丘」行きのバス停です。

⑤さくらが丘行きはミニバスです。

⑥終点さくらが丘でバスを降りたら

「左」に向かい歩道を道なりに進みます。

⑦１つ目の横断歩道を渡り公園の横を進みます。

⑧15mほどで２つ目の横断歩道を渡り

「左」に曲がります。

⑨道なりに進みます。

⓾右前方にマンションがあります。

わからなかったらお電話を下さいませ。

09078318036

メニューと料金表

【50代専門痩身サロン】ルラーシュのメニューと料金のご案内です。

初回限定

痩せない原因がわかる！体重も見た目も変える90分　13000円

【こんな方へおすすめ】

♢運動して食事にも気をつけてるつもりでも痩せない

♢リバウンドを繰り返してる

♢本当に痩せたい方

【初回特典】

・痩せるための生活習慣アドバイス

・食事について

・姿勢改善ストレッチ

コースにはお着替えやカウンセリングは等は含まれておりません。

コース時間プラス30分〜40分ほど余裕をみてご予約くださいませ。

日吉駅【痩身ダイエット専門】ルラーシュ

♢営業時間　　9:00〜16:00

♢定休日　　　不定休

完全予約制　女性専用サロン

メニュー・料金

お客様からの声

お客様からの感想

◆運動なしで５kg〜痩せる

◆ＬサイズからMサイズが着られる

◆痩せて自信がつく

◆鏡を見るたび嬉しくなる

◆健康診断の数値がよくなった

こんなお悩みの方におすすめです

◆３ヶ月以内で痩せたい

◆１０年前より５キロ以上太ってしまった

◆好きな服を着こなしたい

◆運動しても続かない

◆健康診断の前だけ気をつけてる

なんとなく痩せようとしていない？

太った原因を把握せず「なんとなく」痩せようとしていませんか？

それこそが間違ったダイエットの落とし穴！！！

ルラーシュでは原因を分析した上で確実に結果を出していきます。

オールハンドの２００種類の手技を駆使してサイズを落とす結果重視の痩身です。

　　　　　　　　　　お客様の声　ロゼピンク見出し

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日吉駅【痩身ダイエット専門】ルラーシュ

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初めてのお客様へ

来店前のご案内となりますので、ご一読くださいませ。

ご来店の時間について

当サロンは待合室がございません。

早めのご来店の場合、お待たせしてしまう事がございますので、お時間の２分前にお越し下さいませ。

初めてのお客様も同様の２分前にお越し下さいませ。

遅刻・キャンセルについて

キャンセルされる場合は、前日の17時までにご連絡をお願いしています。

【１５分以上遅刻される場合】

次のお客さまがいらっしゃるので施術はその分短くなってしまいますが予めご了承ください。

キャンセル扱いになることがございます。

必ず遅れる旨をご連絡ください。

【2ヶ月以内に当日キャンセルが2回以上あった場合】
事前のご予約をお断りさせていただきます。
当日空きが出た場合のみご予約いただけます。

予めご了承ください。

お支払い方法について

当面の間、現金のみとさせていただきます。

よくある質問

ルラーシュによくある質問をまとめました。

ご予約前に目を通していただきますようお願い致します。

時間はどれくらいかかりますか？

初回の方はカウンセリングを含みますので＋40分ほど見ていただいております。

当日、持ち物はなにが必要ですか？

お着替えやタオルなど、すべてこちらでご用意がございますので、手ぶらでいらしてください。

汗で乱れてしまった時のために、ドライヤー、くし、くせ毛直しなどもご用意しております。

メイク直しのメイク用品はお持ちください。

施術中の服装はどんな服装ですか？

オイルで汚れないよう、使い捨てショーツをお召しいただき、マッサージする部分以外はタオルをかけたままの施術になります。

どんな施術内容ですか？

ひと手間かけ肌に馴染みやすいオイルを使用した、オールハンドマッサージの施術です。

　　施術の流れはこちら

術後はオイルでベタベタしないですか？

吸収の早いオイルですので、そのままでも大丈夫ですがホットタオルをご用意しております。

お洋服にもすぐにお着替えできます。

手術の跡があります。施術できますか？

手術の時期にもよりますが、施術できます。半年以内の手術であれば、主治医の許可が必要になります。

1回で効果はありますか？

ウエストのくびれや足のむくみがとれた等、1回での施術の効果は実感していただけます。効果を持続するために定期的な施術を受けられますと、早く痩せていきます。

クレジットカードは使えますか？

現金のみとなっております

必ず通わなくてはならないのでしょうか？

続ける、続けないはご自由にご選択ください。
その場で次回のご予約を取られる方、ご自宅に帰ってから考える方、とりあえず体験でＯＫという方、どちらでも大丈夫です。

【ご継続される方へ】

・5回1クール、週1～10日に1回のコースになります。

・平均2～3クール通われる方が多いです。

こちらからやりましょう、ということは

一切ございませんので安心してご来店下さい。

サロンに駐車場はありますか？

敷地内に1台駐車場を完備しております。

ご利用のお客様は予約時にお申し付け下さい。

↓こちらにご案内地図を記載しております。

溝の口方面からのお車でのアクセスはこちら

川崎方面からのお車でのアクセスはこちら

当日、予約なしでも受付出来ますか？

完全予約制となっております。

ご来店の前には必ずご予約をお願い致します。

最新のご予約状況はこちら

ご予約はこちらから

生理中でも大丈夫ですか？

大丈夫です。その際必ずエステティシャンにお伝えください。（血行が良くなる事で一時的に経血の量が増える事もありますが、1日ほどで落ち着きます）

妊娠中でも大丈夫ですか？

大変申し訳ありませんが何よりも安全面を考慮し、妊娠中の方への施術は控えさせて頂いております。

子連れでも大丈夫ですか？

大変申し訳ありません。託児所等の施設がない事、お子様連れですとお客様ご自身が集中できず結果が出にくくなるためお断りさせて頂いております。

男性でも施術を受けられますか？

女性専用サロンとなっております。

初めての方はご来店の前にこちらもご覧ください。

ご来店前にこちらもお読み下さいませ

50代女性の悩みNo.1「たるみ」をエステで改善できる理由

50代になると鏡を見るたびに気になるのが顔のたるみ。

年々フェイスラインがぼやけ、
ほうれい線が深くなり、
二重あごが目立ち始める。

「なんだか急に老けた気がする…」

そんな感覚を抱えている方は少なくありません。

実際に50代女性の肌悩みはシミよりも“たるみ”が上位だといわれています。

シミは美容医療で除去しやすくなりました。
だからこそより深刻なのが“たるみ”なのです。

もちろんレーザーや医療施術も選択肢の一つ。
ですがそれには注意点もあります。
（それはまた別の記事で詳しく書きますね。）

そもそもなぜ50代はたるむのか？

原因はひとつではありません。

・加齢によるコラーゲン・エラスチンの減少
・表情筋の衰え
・更年期によるホルモンバランスの乱れ
・乾燥や紫外線ダメージ
・栄養不足による再生力の低下

特に更年期世代は女性ホルモンの急激な低下により
たるみが一気に進みやすくなります。

現代の食生活は「カロリーオーバーの栄養不足」と言われています。

タンパク質不足、ビタミン・ミネラル不足、吸収力の低下など

これらが重なると肌の土台そのものが弱りたるみは加速します。

つまり――たるみは“皮膚の問題”だけではないのです。

自己流ケアでは限界がある理由

50代のたるみは

筋肉
筋膜
血流
ホルモン
自律神経
栄養状態

これらが複雑に絡み合っています。

だからクリームを塗るだけ、美顔器を当てるだけ
流行りのサプリを飲むだけでは根本は変わりません。

土台から立て直す必要があるのです。

なぜエステで改善が期待できるのか

オールハンドの施術は

✔ 硬くなった筋膜をゆるめる
✔ 表情筋を正しく目覚めさせる
✔ 血流とリンパの巡りを促す
✔ 自律神経を整える

アーユルヴェーダの視点では

✔ 体質
✔ 巡り
✔ 更年期特有の揺らぎ

を見極めます。

さらに現代美容の力で

✔ 細胞レベルの活性
✔ コラーゲン生成のサポート

までアプローチできる。

表面だけでなく深層から整えるから変化が出るのです。

だから今こそプロの手を借りてください

50代のたるみは自然な変化です。

でも、「もう仕方ない」と諦めるものではありません。

放っておけば進んでいきます

でも正しく整えれば肌は応えてくれます。

今の状態を見極めて土台から立て直す。

それは自己流では難しいこともあります。

だからこそ――ひとりで抱え込まず私にお任せください。

エステサロンは贅沢な場所ではなく50代にとっては

“整え直すための場所”でありたい

美容医療に踏み切る前に諦めてしまう前に

まだできることがあります。

まずは一度私にお任せください。

あなたの今の状態に合わせて
無理なくでも確実に整えていきます。

50代はまだまだ変われますよ

チャレンジ

電子書籍の出版にチャレンジしてみました

これからは収入のポケットはいくつもあると良いと言われておりますので

これもそのうちの一つとなるように地道に出版していこうと思っています。

きっかけは2月に行った量子力学セミナーで知り合った経営者の方でした

書籍の出版はハードルが高いと思われていて、多くの経営者が

聞き流しているのでチャンスと思い仕掛けているそうです。

ペーパーでの出版は自腹で約300万円くらい必要らしい

それと比べると電子書籍はパソコンさえ使えれば0円から出版が可能なんです

事実わたしのパソコンスキルは最低限このブログが書ける程度

それでもできました

エステも大好き❤️だけど、働き方を見直したかった

これからはずっと同じ場所で働き続けるより

時間や場所に縛られなまくても収入になる手段を探してました

表紙もcanbaで作りました!!!だがしかし...初心者感満載です

続きます。

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若い頃のように「減らす」とか「我慢する」 のは続かないし痩せないのです。