初！板橋区お呼ばれして上陸♪^ ^
スキンケア教室やってきました。
エステティシャンはエステを受ける事はほぼ無いので、日常の お手入れのコツが大事！等お伝えしてます^ - ^
ランチは絶品キノコカレー🍛
デザートはお豆腐とバナナのケーキ(￣▽￣)！
斬新な組み合わせだけどヘルシーで罪悪感ゼロだし且つ美味しかったー♡
お土産にいただいたオランジェットでホッと一息^ ^
2018年以降の流れを作るためにも、この11 月にファーストコンタクトをとる神社、神宮に参るとご縁が深くなるということで明治神宮に参拝してきました。
晴れの予報のもかかわらず曇り空だったのが、参道に入ると陽が射してきて紅葉と空の色が鮮やかで綺麗でしたよー^ - ^
【お知らせ】
昨年１２月１日オープン鶴見のヨコヤマ・ユーランド内 エステルーム エクラは今月いっぱいで閉店の運びとなりました。
1 年間ありがとうございました😊
強羅で乗り換えの待ち時間の時に一緒に行ったお友達に
「あそこにある田むら銀カツ亭って凄い人気店で、食べに行った時には1時間以上並んだのよー」なんて話してたんです
そして小田原まで戻っきて夕飯どこにする？
なんて地下街に降りて行ったら
なんと！「田むら銀カツ亭」さんがあるじゃないかっ
人気メニューは「豆腐かつ煮定食」なんです。
見た目豚カツなのに中身は豆腐でボリュームたっぷりなんですが豆腐だから食べやすいしヘルシーだしでおすすめですよー♪
今回は日曜日の夜だったので並ばず入店できましたが人気店なので待つことを覚悟して行ってみて下さいね。
でも小田原店だから強羅よりは並ばないかもしれない
やっと箱根神社に行ってきました
というのも
今年の2月にふと行きたい❗️と思い調べ始めると
〝立派な杉並木があり花粉症の方は気をつけてください〟
と書かれているではないかっ
思いたった時季がダメだぁー
行ったら大変なコトになるので諦めたのでやっと！
行ったら大変なコトになるので諦めたのでやっと！もう一つの目的は箱根ロープウェイに乗る！
いつも車だったからロープウェイ＆箱根登山鉄道で周遊したコトがなかったので、今回の久しぶりの箱根へは電車で
無事に箱根神社参拝して…
さて九頭龍神社本宮へ行こうとしたらこれがまた案内板すらでてなくて右往左往
事前に調べてみたものの、現地に行ったらなんとかなるって思ってたのが甘かった
確かにこちらにも書いてあったな。。。
日帰り旅行で時間もなかったからまだ次の機会にしました
元箱根港から海賊船に乗りロープウェイ🚡へ
今日は曇りの予報だったので
青い空！キラキラ緑の上をいくロープウェイからの景色まで期待してなかったけど
まさかの霧の中で
真っ白‼️
真っ白‼️いつも天気に恵まれる晴れ女だから
逆に貴重な体験ともいう…
最近の観光地は本当に外国人が多く、大涌谷で各々巡ってるのに3回も同じロープウェイに乗るという偶然に思わず記念日写真を撮りました♫
しかも外国人のお二人も今朝会ったのだとか？
旅の醍醐味ですね〜♪
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ふ
今年は梅雨が明ける前から暑い日が続いてますね〜東京では連続18日真夏日だそうですよ
こう暑いと意識して“水分”を摂ってると思いますが
“水分”とは物質や混合物中の構成成分として含まれている水を指す。 ウィキペディアより
なのでコーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、栄養ドリンク（エナジードリンク）、ジュース、アルコールは水分です‼️
これらの水分補給はコーヒーと水分、お茶の成分と水分などと分ける働きをする為に貴重な酵素が必要なんで簡単に言うと早く老けます
しかもカフェインや添加物の懸念もあるし避けたい
なので
美容と健康のためにはぜひ“水”を飲んでほしい
“水”を飲むと
お肌が潤い粘膜も潤います
ドライアイ改善や気管に潤いがあるとウイルスや菌に対しで抵抗力アップだし
老廃物の排泄をスムーズにもしてくれるし、胃腸のながれや腸内細菌のバランスも整うしでいいことずくめです
反対に体内の“水”不足な状態だと
栄養も勿論ですが体の生命維持に1番重要な部分に優先的にまわります
（これが肌老化の１つ
）
当然ですがまず脳に
脳は組織は約８５％の水を含んでいて（残りは脂質だから良質な油も大事）
脳からの命令は水を介して全身の末梢神経へと伝達して心臓→肺→肝臓、腎臓→筋肉、骨→皮膚へとなってますから身体の働きそのものに関わるので“水”をしっかり飲んでほしいです
合わせて良質な塩を摂ると熱中症の対策になりますよ！
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かれこれ半年ぶりの更新です
今年から13:00•16:00の2回行なわれるそうです。
関東のお伊勢さまとしても知られている
横浜市西区にある伊勢山皇大神宮へ大祓に行ってきました。
今年から13:00•16:00の2回行なわれるそうです。
毎年6月30日“夏越大祓”と12月31日“年越しの大祓”に行なわれていて、6月は夏の暑さによって心身が疲れたり気力が衰えがちなので病気せずに乗り越えられるようにという願いが込められているのです
紙を人型に切り抜いたものが身代わりになってこの半年の罪や穢れを清め、更に“芽の輪”をくぐり身を清めてきました。
なんかスッキリ
しました
この半年はいかに自分の気を高めていることの大切さを感じていて（やっと理解できた？的な？）
最近よく云われている
私を大切にする 私のご機嫌をとる
などの自分が喜ぶことをやるのと
なるべく縁起を担ぐこと
運気アップをこじつけている事によって
付き合うべきではない人がハッキリ分かるの
表面上は前向きな捉え方だったり、話しをしてるように聞こえるのに やたらツキが回ってきてないし、その人の出来事がコレまたダークなことが多いのですよ
そんな感じの方とは 一定の距離を置くようにしてます
陰のパワーの方が強いそうなのでコツコツ縁起を担いでもプラスマイナス０ではね〜〜
やっぱりツキのある人と一緒にいると相乗効果で更にラッキーが舞いこんでくるものです
ということで今年後半の良いスタートします
日吉・元住吉・武蔵小杉 こだわりのフェイシャルマッサージサロンの松嶋です
毎日寒さが厳しいく 用事がなけれは゛家にこもりがちになりますが←私のこと
春はもうすぐそこまで来ています！
年度末は行事がいろいろあるので、しっかりお肌を整えておきたいですね
さて、本日は『血管』についてです
よくお客様に血管や血液のことをよくお話しする事の一つで
出来ることなら運動はしたくない私にとってもお伝えすることで意識するという内容です
血管といえば理科室にあった人体模型図にある
赤が動脈で 青が静脈 をイメージする方が多いかと思いますが
模型には太い血管しか表現されてなく、しかもそれは全身の血管のうちの
1％と云われてまして あとの99％が毛細血管なのです
毎分５リットルもの血液が心臓から全身に送られてる訳ですが
1/200mmの毛細血管にまで栄養と酸素を送り届けるには 綺麗でしなやかな血管である
ことが美肌に繋がってくるということになるんです
いくら肌のお手入れをしても、良質なサプリを飲んでも、思うような美肌に
ならない原因のひとつはここにあるのかもしれませんね
運動の習慣がない冷え性の方に当てはまるのが 血管力の衰えです
この血管力は自分で簡単に知ることができるんです
それは 冷水（１５℃くらい）に手を１分間冷やします
血管力が高い方は 大体１０分くらいで体温が戻るのが目安です
健全な肌ほど活力があり 体温の回復が早いくて肌荒れやカサツキなどの
トラブルになりにくいのです
反対に一度冷えたら最後 手先が冷たいままだとゴースト化
といって
といって毛細血管が 消えてなくなるという事がおこっているかもですよ
栄養がいきわたらない→肌トラブルの元となるという 悪循環
肌老化と毛細血管の変化とは？
毛細血管の外側を壁細胞という細胞に覆われている二重構造になっていることにより
栄養や酸素が漏れにくくなっているそうです
加齢によって壁細胞がはがれると。。。栄養がダダ漏れ
となると栄養がお肌のすみずみにいかない
皮膚のコラーゲンを作る繊維芽細胞は栄養が足りないと コラーゲンを作る
機能が低下し
肌自体が弾力を失って たるみ・しわを作ります
よくお肌の曲がり角は２５歳といわれてましたが 今やもっと下がってきています
それは、空調などの人口環境、紫外線、大気汚染、ストレス、食品添加物、薬品etc…
これらも血流を低下させるので 何も気にかけないと老化が加速する環境下です
指先や足先のほそ～～い毛細血管にまで 体温と栄養を巡らせるには
適度な有酸素運動は必須となります
この適度な…というのがポイントで
心臓がバクバクするようなハードな運動ではなく
あーーーっっっ間に合わないっっってゆう時に ←何に（笑）？
小走りするとか 早歩きするくらい
もしくは 駅の階段をつま先でトントンとテンポよく登ると
少し心拍数が上がりますよね？
このくらいで全身に血液がめぐります
さらに１日１５分くらいドキドキ心拍数が上がると 美肌に近づきますよ
これは美肌だけではなく 薄毛や爪も変化が見込めますから
家のなかでも工夫して心拍数をあげていきましょうね
最後に ヒハツという香辛料やシナモンには抗酸化作用、末梢血管拡張作用などがあり
おススメです 私はラテにシナモンを入れて毎朝飲んでますー
あとは血液をサラサラにする青魚（DHA やEPA）を摂るのもよいです
あとあとマッサージも毛細血管を整えることができるのですよ～
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日吉・元住吉・武蔵小杉 こだわりのフェイシャルマッサージサロンの松嶋です
突然ですがこのたび、鶴見のスパ内（っていうと聞こえはいい）で
高濃度プラセンタ化粧品『雪美人』を使ったフェイシャルを提供できるようになりました
ル・ラーシュではメニューになかった プラセンタの原料メーカー兼製薬会社が
サロン専売品となっているプラセンタ５％と高配合化粧品雪美人を使ったコースです
他にもオリジナルブレンドしたアロマオイルを使ったボディマッサージは
骨盤のバランスを整えつつ 深部の筋肉までしっかりとほぐしてゆく手技です
こちらのスパ内のサロンを一緒に始めた彼女は柔道整復師なので
いわば骨・筋肉・腱のプロ 日常生活の中で起こる 肩こり・腰痛などの改善は
朝メシ前といったところでしょう
以前、サロンメニューでボディを始める際に
‘疲れがたまった身体をしっかりとほぐせる内容にしたい’という思いから
修行？に出た先で知り合いまして エステ出身の私としては目からウロコ
なことばかりでした
凝りを力ずくでほぐされても揉み返しがひどいといったような経験をされてる方も多いのではないかと思いますが、考え方としては私もコリは力ずくでほぐす！でした！
エステティシャン研修ではほぐし方は習わないのでね・・・
ところが筋と筋が繋がってるポイントがわかればいとも簡単にほぐれたりするのですよ
って話が反れましたが
フェイシャル・アロマボディー・タイ古式と各々１５年以上のベテランが担当しますので
温浴施設ではなかなか無い どれも本格派のコースがリーズナブルで受けていただくことが出来ますよ
今月１２月１日オープン鶴見のヨコヤマ・ユーランド内 エステルーム エクラ
で受けることができます
ヨコヤマユーランド鶴見は、第二京浜沿いにあり、無料駐車場も250台あるので、車でも便利です。近くには、スーパー銭湯の『おふろの国』と岩盤浴が充実した『RAKU SPA』がありますが、温泉が楽しめるのは、こちらのユーランド鶴見のみです
ザ・昭和の健康ランド って感じですが それもまた気負わずまったりできると思います
日吉・元住吉・武蔵小杉 こだわりのフェイシャルマッサージサロンの松嶋です
ツボといえば…鍼灸師がプロ 初めて鍼をうってきましたー
初めて鍼をうってきましたー本日はその感想と体感書きます
エステティックでも施術のポイントとなるツボ（経穴）は大概のエステティシャンは
知っているはずだし コース中に意識してプッシュしていると思います
修行？していたゲランでも東洋医学に基づいたツボを刺激するような
ひたすら顔のツボをプッシュしていく独特のマッサージだったし
漢方医学の考え方であるカラダの内側のエネルギー「気」「血」「水」のバランスを
スムーズになるようツボを刺激することで、悩みを改善するといわれてまして
顔のツボを刺激するということは気になる部分の皮膚や筋肉に
直接刺激を与えることにもなりゆがみが改善されたり
カラダの中に滞った老廃物や余分な水分を流して たるみやむくみの解消と
リフトアップし美肌とスッキリ小顔（むくみがないこと）に
シワ（ほうれい線、額、目の周囲）やシミの改善・ニキビ（吹き出物）、に高い効果をあげることができるみたい
今回 私の友人でもあるウェンディのオーナー上平さんのご主人さまの
従姉妹である鍼灸師のまどかさんに施術していただきました
先ず、脈診から始まり全身のエネルギーの流れをチェックしてくれて 普段のクセやゆがみ 睡眠が浅いことをズバリ！
なんか…「睡眠不足状態である身体のある部分が凝っていたり 張っていたりするのは
そのバランスを取るため」なんですって
前述の通り 何らかの原因で身体が歪んでいれば そのバランスを他で補う形になるので
顔も歪んでいる可能性があり シンメトリーに近づけるのは難しいと思いますー。
（美しさの条件１つはシンメトリー＝左右の釣り合いがとれていることですから！）
顔は身体の状態を映し出す鏡といわれ
例えば ほうれい線が気になる方は太ももの筋力低下も要因の一つと考えられるのです
リフトアップしたい〜とお願いした鍼ですが、やはり全体のバランスがとれていなければ
顔だけでは結果が出にくそうです
そして脚や腕などから鍼をうっていき
たま～に 「あー今鍼をうったところズーーーンと効いてるのがわかるー」という箇所があり
それを伝えるとまどかさんは「では強すぎるので ちょっとずらしますねー」
って刺激を和らげてくれました ありがとー
で、最後 顔にうっていきます
日ごろ私が行っているコースでも肩甲骨まわりからデコルテまでシッカリ流してから
フェイシャルの施術に入りますが やはり理論は同じなんですよね
リフトアップするために顔だけで結果に繋げるのは至難の技です
私の場合 左側で食べ物を噛む癖がついてしまっているので
左側の筋肉が発達していて 頬が高くなっているのです
これは自覚があって なるべく偏らないように咀嚼しているのですが
なかなかバランスが整うには至りません
しかし数十分の施術後、両頬の高さが同じになっていて驚きでしたー
今回は４０分のトライアルだったのですが
通常のコースでは鍼を打った状態の時間がながくとれるので
もっと変化を実感したり 持続にもつながるみたい
そして鍼は真皮層まで刺さっているそうなんです（刺さってるって(^▽^;)）
（刺さってるって(^▽^;)）なので施術した部分の細胞が活性化されてコラーゲン生成の促進が期待されるという
そうです！美肌へと導かれるそうなんです～
これって美容皮膚科などで行われているレーザー治療と同じではないかっっっ
レーザーで目に見えない細かーい穴を開けて（傷みたいなもので 割と赤味がでるし、
とにかく痛いから 事前に塗る麻酔をします）
それを自然治癒力（傷を治すちから）で治す → タルミが改善され美肌になるってやつ
もちろん効果の実感は高いものだけど
金額と肌ダメージを考えたら４０代以降はあまりむお奨めできませんね
ここで一つ質問
ちょっとした火傷や擦り傷の跡 虫に刺された後の跡が残っていませんか？それは、皮膚の回復力が落ちている証拠です
もちろん美容皮膚科は医者なので薬で傷の修復はできるんです
けれど アフターケアがしっかり出来ていないと 後々のトラブルの元になりかねないのです
そこで今回 体験した鍼には同じような効果・・・
いえいえそれ以上の身体のバランスまでも整ってくるという 願ったり叶ったり
私は仕事柄ジャッジは厳しくなりがちなのかもしれないけど
左右のバランスは 今後何度かは1週間から１０日位でうっていかなきゃと維持は難しいかなと感じたけど、受けて1週間経ちますがお肌の調子の底上げがされたように感じています
昨今 即効性を求めがちですが それにはリスクが伴うこともありますし
なんでも習慣にしていかないと維持は難しいですよね？
レスキュー的に底上げされても あー良かったー では元に戻るだけです
ろーか（えっ？廊下？ではなく老化）は 右肩下がりということなので
それを緩やかにするには定期手なお手入れは必須ですよ
初めて体験される方は、毎日のお手入れの際に手触りだったり
化粧ノリが違うとかの変化を実感があると思いますー
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