昨日は、オールフリーとのんある気分を１缶ずつ飲んで終了(｡-∀-)ﾆﾋ♪
ＤＨＣのプロテインダイエットが届いたから明日から本格的に始動するです！！
黒霧島水割りジョッキ2杯
ハイボール1杯
今日はこの辺でやめよう。。。
今日はとりあえず自分の状況を改めて知ろうと思いました。
まず、体重、体脂肪率などを記しておこうっと。
9月12日現在
体重：53.4ｋｇ
体脂肪率：28.8％
基礎代謝：1177Kcal
あと、食事！
朝は、フラワーシュガーパン1個とバナナ1本とブラックコーヒー1杯。
昼は、手作りチャーハンと昨日の残りの生姜焼きであまった玉ねぎ３０ｇ程度。
夜は、ルーから手作りしたカレー（にんじん、たまねぎ、じゃがいも、ズッキーニ、茄子、オクラ、豚挽き肉、鶏もも肉）をお椀1杯分と、ご飯の代わりにレタスとセロリとミニトマトをいただきました。
明日は、DHCで通販した商品が届く！
何が届くかは明日お知らせします！
頑張って痩せるぞー！！