講座中、気になる自転車の巻

昨夜は毎月恒例のバイシクルショップウインズにて体幹エクササイズ講座でした。

体幹エクササイズはどんな目的の人にも有効なエクササイズです。

この日は

・お腹を引き締めたい

・猫背を改善したい

・カラダの軸を整えたい

などのご要望がありました。

ストレッチポール®とひめトレ®を使って

①カラダを緩めて整え

②整えた姿勢を維持するために安定させ

③安定させながら手足を動かす

順番でエクササイズしていきました。

皆さん足裏のベタっとつく感覚や、手足の上げ下げの軽さに笑顔が(^O^)

体幹エクササイズをした後はカラダが軽く感じます！

動かしやすくなったカラダでより日常の活動も増え、その結果消費カロリーが増えていきます！

自転車に乗っているときにも体幹の意識は有効です。

現在、自ら実験中です♪

毎月この講座を開いております。

自転車をされている方でご興味がある方はバイシクルショップウインズへお問い合わせください。

バイシクルショップウインズ
http://www.winds.gr.jp/

そしてレッスン中から気になる自転車が…

んっ⁈

見たことある自転車が‼︎

って私が新調したのと同じ

トレックのスーパーフライ8

今年はこのバイクがウインズでは流行る予感

さんし