こんばんは！！
BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です
「体重が増えたら太った」
そう思っていませんか？
実はそれ、
半分正解で半分間違いです
今回ご紹介するのは
30代女性のお客様の1ヶ月の変化
体重は＋1kg
それでも見た目は
明らかに変わっています
■何をしたのか
・自宅での簡単なストレッチ、トレーニング
・週1のパーソナルトレーニング
・食事はしっかり摂る
「食べると太る」という考えが強く、確認しましたが普段の食事が明らかに少なかったので
「しっかり食べる」ことを意識してもらいました。
何をどれだけ食べるということが大事ですが、必要量、必要な栄養が足りている方は少ないと感じてます。
しっかり話すと長くなるので
食事に関してはまた別の機会に投稿させていただきます。
■なぜ体重が増えても変わるのか
体は下記項目で見た目が決まります
・姿勢
・筋肉の使い方
・重心の位置
例えば今回のケースでは
✔骨盤、頭の位置が整う
✔背中が硬さが緩和して、背骨が動くようになる
✔脚の使い方が変わる
これにより
お腹が引き締まって見える
脚のラインが変わる
お尻が上がる
後ろ姿がスッキリする
つまり
トレーニング、ストレッチ、動きのトレーニングを行い
体重ではなく構造（骨のポジション）が変わった状態です
■体重だけを追うとどうなるか
よくあるのが
・食事を減らす（食べたり食べなかったりする）
・筋肉が落ちる
・姿勢が崩れる
結果
体重は減る
でも見た目は変わらない
もしくは
逆に崩れてしまうこともあります
BDSが大切にしていること
BDSでは「体重を落とす」ではなく
姿勢
体の使い方
見た目の変化
ここをベースに整えます
だから
・無理な食事制限なし
・短時間でも変化が出る
・リバウンドしにくい
という状態をつくります
✔体重＝見た目ではない
✔食べても変わる（むしろ食べて体を作る）
✔整えることで変わる
「数字」ではなく
「見た目」を変えたい方へ
まずは一度ご相談くださいませ。
BDS 乙川 健
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