こんばんは！
BDSパーソナルトレーナーの乙川です
今回は靴の履き方について投稿させていただきます
皆様は靴履く時につま先でトントンして調整してないですか？
つま先トントンは
・カカトが浮きやすくなり安定しない
・足指に負担がかかる
など外反母趾、内反小趾を誘発してまいます
外反母趾、内反小趾になることでマイナス要素は多くありますが、
内モモの筋肉、お尻の筋肉がうまく使えない状態になりやすくなり
脚、お尻のたるみやふくらはぎ、前モモの張りに繋がってしまいます
綺麗な脚のラインを手に入れるには足元のメンテナンスが重要です
カカトトントンで調整してカカトを安定させてしっかりとヒモを結ぶことを推奨します
参考にしてみてくださいませ！
BDS 乙川 健
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