こんばんは！
BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です。
だんだんと涼しくなり、冬近づいてまいりました。
冬と言えば鍋！！
鍋はダイエット、身体作りには最適で
美味しくボディメイクできる優れた料理です！
鍋は色々な具材を入れて手軽にバランス良い内容にできます！
お魚、お肉、お野菜、キノコを入れて
簡単な調理で栄養バランスが整います！
スーパーでも鍋セットが購入できますし、1人用の鍋もございますので
食べれる量に合わせて調理できます！
但しバラ肉に使用したお鍋は脂質が高めになりますので注意が必要です！
選ぶポイントはタンパク質が多く、脂質が低めの商品、食材をお選びください！
脂質は1食で10〜15g位に抑えたいですね！
身体作り、ダイエットに鍋を活用くださいませ！
BDS 乙川 健
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