こんにちは。
BDSの青木です。
台風が近づいていますので、お出かけの際はお気をつけください。
9月になりました。
9月の旬な食べ物をご紹介します。
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栄養価の高い9月の旬な食べ物
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さつまいも
糖質がやや多い芋類ですが食物繊維も豊富です。
ビタミンＣが豊富なんですよ。
ダイエット中の方は食べ過ぎにご注意ください。
キノコ類
ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
ビタミンＢ群は糖質を代謝してくれるので糖質制限中の方はしっかり摂取していきたい栄養素です。
食物繊維も豊富に含まれています。
チンゲン菜
ビタミンＡの栄養素が豊富に含まれています。
ビタミンＡは目の健康に関わっていたり、風邪の予防などに効果的です。
ご参考にしてください。
ＢＤＳ 青木 洋子